⑨ビジネスネタ
2026年06月03日
寝る前のスマホをやめるアイデア！雨もきっかけにできる
そんな方に向けて書いてみます。
梅雨の季節にどうぞ（東京はここ数年、梅雨はないみたいですが）
私は弁理士ですが「上級心理カウンセラー」でもあります。
心理学にアイデアを添えてお届けします！
＜目次＞
（１）寝る前にスマホをやめられない理由２つ
（２）理由２つに共通する良いアイデア
（３）無料で楽しめる〇〇も利用しよう！
■（１）寝る前にスマホをやめられない理由２つ
寝る前にスマホをやめられない理由はなんでしょうか？
①手軽に楽しめるから
というのもあるでしょう。
より大きな問題は、特に夜寝る前の理由ですが、
②明日の仕事がイヤで寝たくない
この２つは思い当たる方が多いでしょう。
■（２）①②に共通する良いアイデア
上記２つをまとめて解決するアイデアがあります。
それは「寝る前の読書」です！
夜寝る前の読書を楽しみにしてみませんか？
一日楽しく過ごして、寝る前にさらにもう一つ楽しいことがある！
こんな幸せあるでしょうか。
さらに、読書をする→賢くなれる→仕事できるようになる
これで②の問題も解決！
①②以外にもさまざまな理由や悩みがあるかも知れません。
それも読書で解決できないかと考えてみるのがおススメです。
スマホでSNSやニュースを見ていても前には進みません。
■（３）無料で楽しめる図書館も利用しよう！
ふだん読書の習慣がない方はどうするか？
冒頭にお伝えした「雨」を利用しましょう。
雨の日は、家で時間を作りやすいので、読書してみましょう。
雨音をBGMに読書するのが効果的です。
もう一つおススメは図書館です。雨の日や暑い日にもいいですね。
こちらは「周りの目」があります。
無数にある本の中から、面白そうな本を一冊選びます。
周りを見ているうちに、自然と読書できるようになります。
面白い本があったら借りて、夜寝る前に少しずつ読んでみましょう！
今後も心理学にアイデアを添えてお届けします！
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