2026年09月03日
目標の良い立て方とは？お天気ニュースを反面教師にしよう
２か月も経たないうちに夏が終わってしまいそうです。
これに対してお天気ニュースは「異常気象」と言います。
本記事ではこれを茶化して…ではなく学びを得てみましょう＾＾；
「目標の良い立て方」について考えてみます。
私は弁理士ですが「上級心理カウンセラー」でもあります。
心理学にアイデアを添えてお届けします！
＜目次＞
（１）目標の良い立て方
（２）「温暖化問題」はやめたのか？
（３）夏のやり残しは今のうちに
■（１）目標の良い立て方
目標の良い立て方は一言で言えば「具体性を上げる」です！
今年のお天気ニュースは「温暖化」から「異常気象」に変わりました。
「抽象化」してしまったのです。
もはやこれでは、私たちにできることはありません。
これまで必死に温暖化対策してきた企業や団体がいたことでしょう。
今年涼しいのは、そのおかげもあるのかも知れません。
ところがいざ涼しくなったら、今度は「異常気象」と言い出す。
これではもうやっていられませんね。
抽象的な目標がダメなのはこういうことです。
■（２）「温暖化問題」はやめたのか？
今年の夏は「例外的に」涼しかった！
そう報じないと、現状でいいやと感じる方が大半でしょう。
それとももう温暖化を問題視するのはやめるのでしょうか？
■（３）夏のやり残しは今のうちに
温暖化のお話しで脱線しました。
抽象的な目標は、実現が難しくなります。
最後に別の例として「断捨離」で説明します。
「家をキレイにしたい！」では実現が難しいです。
具体的に、例えば「１日３個捨てる」とするのがおススメです。
もうすぐ暑い季節も終わりですね。
今のうちに水回りの掃除をするのがおススメです。
お風呂（シャワー）に入ったら、ちょっとだけ浴室を磨いてみる！
これだけで熱いお風呂が快適な頃にはピカピカの浴室が手に入ります！
あなたの夏のやり残しはなんでしょうか？
今後も心理学にアイデアを添えてお届けします！
簡単で効果が見えやすいこんな断捨離の方法
「1日3つ捨てる」代わりに手に入った最高の3つとは？
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
How to Set Good Goals: Lessons from Weather News
Here in Tokyo, summer began around July 10th.
It looks like summer will be over in less than two months.
In response to this, weather reports are calling it "abnormal weather."
In this article, let's—not make fun of this, but rather—learn something from it.
We’ll explore how to set good goals.
I am a patent attorney, but I am also a "Senior Psychological Counselor."
I’m here to share insights that blend psychology with fresh ideas!
<Table of Contents>
(1) How to set good goals
(2) Have they given up on the "global warming" issue?
(3) Finish up your summer to-do list now
■ (1) How to set good goals
In a nutshell, the key to setting a good goal is to "increase specificity"!
With an abstract goal, you don't know what to do.
You have to figure out specific actions every time, which delays actual progress.
This year, weather reporting shifted from "global warming" to "abnormal weather."
They turned it into an abstraction.
At that point, there’s nothing left for us to do about it.
There were likely companies and organizations that worked desperately to combat global warming.
Perhaps the cooler weather this year is partly thanks to their efforts.
Yet, the moment it gets cool, the narrative switches to "abnormal weather."
It’s enough to make you want to give up.
This illustrates why abstract goals don't work.
■ (2) Have they given up on the "global warming" issue?
This summer was "exceptionally" cool!
Unless that is explicitly reported, most people will likely feel that the current situation is fine.
Or have they simply stopped viewing global warming as a problem?
■ (3) Finish up your summer to-do list now
I got a bit sidetracked talking about global warming.
Abstract goals are difficult to achieve.
To wrap up, let me explain using "decluttering" as another example.
"I want to make my house tidy!" is a goal that’s hard to realize.
I recommend being specific—for instance, by setting a goal to "throw away three items a day."
The hot season is coming to an end soon. We recommend cleaning the areas around your water fixtures now.
Try giving the bathroom a quick scrub after you take a bath or shower!
Just doing that ensures you’ll have a sparkling clean bathroom to enjoy while you relax in a nice, hot bath.
Is there anything left on your summer to-do list?
We look forward to continuing to share ideas infused with psychology!
