2026年07月30日
簡単で効果が見えやすいこんな断捨離の方法
ただなかなか難しい！
私も定期的に断捨離しています。趣味のように楽しんでいます。
このブログで「捨てる弁理士」シリーズを書いているくらいです（笑）
ただ、断捨離をした日はスッキリしても、少し経つと戻ってしまう？
あまり効果が見えないなと感じることもあります。
今回試しにやってみた方法がとてもよかったです！
だれでも簡単にできて断捨離の効果が見えやすいです。
■一日３個捨てる！
簡単で効果が見えやすい断捨離の方法、それは、
✓一日３個捨てる
毎朝ざっと見渡して、３個捨てましょう。
この方法がいいのは、
３個くらい捨てても効果がないよね？
そう考えて、やろうとは思わないことです。
ただ、実際やってみると効果は絶大です！
✓３個捨てるくらい１分も掛からない
✓とはいえ実は思いのほか難しい→その分、効果も意外なほど大きい
✓３個捨てると「作業興奮」でもっと捨てたくなる
✓日ごろから捨てるものを意識するようになる
✓捨てても日常生活に影響がない（すぐに忘れる）ことを実感できる
✓なかなか捨てられなかったものを捨てるきっかけになる
✓引き出しの中など、普段あまり触れない場所に捨てるものを求める
✓しばらくすると習慣化する
断捨離の効果は世の中にいくらでもあります。
当ブログの「捨てる弁理士」シリーズをご覧ください！
部屋の状態は自分の頭の中の状態！
ぜひ部屋も、頭の中も、スッキリさせませんか？
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
A simple decluttering method with visible results
Everyone knows they *should* declutter, right?
But actually doing it is tough!
I declutter regularly myself—I actually enjoy it like a hobby.
I even write a "Patent Attorney Who Declutters" series on this blog (haha).
However, even if you feel refreshed on the day you declutter, things often slide back to the way they were, don't they?
Sometimes it feels like you aren't seeing much of an effect.
I tried out a new method recently, and it was fantastic!
It’s easy for anyone to do, and the results are clearly visible.
■ Discard three items a day!
The simple, effective decluttering method is:
✓ Discard three items a day
Just take a quick look around every morning and toss out three things.
The beauty of this method is that...
You might think, "Discarding just three items won't make a difference, right?"
...so you might not even feel motivated to try it.
But in reality, the impact is huge!
✓ Discarding three items takes less than a minute.
✓ Yet, it’s surprisingly challenging—which is exactly why the payoff is so big.
✓ Discarding three items triggers "action-induced motivation," making you want to get rid of even more.
✓ You start being mindful of what to discard in your daily life.
✓ You realize that getting rid of things doesn't disrupt your daily routine (you forget about them immediately).
✓ It provides the push needed to finally let go of things you’ve been holding onto.
✓ It encourages you to look for items to discard in places you rarely touch, like the back of a drawer.
✓ It eventually becomes a habit.
There are countless benefits to decluttering.
Check out the "Patent Attorney Who Declutters" series on this blog!
The state of your room reflects the state of your mind!
Why not clear out both your room and your mind?
