2026年03月22日
「休日の疲れ」を本質的に改善する方法２つ
お疲れでしょうか？
私はこの三連休はオンオフ兼ねてあちこち飛び回っていました。
ただ、日曜の深夜の今、疲れは全く感じず、ブログを書いています。
体力に全く自信のないシニアの私（笑）がなぜ疲れないか？
疲れ気味の方には参考になるかと思います。
大きな結論としては、
✓疲れは肉体的（年齢的）なものではなく、精神的なものである！
＜目次＞
（１）休みの使い方で疲れにくくする
（２）明日のことで疲れにくくする
■（１）休みの使い方で疲れにくくする
休みの日は、できるだけ「能動的」に過ごしましょう。
休みの日の使い方によっては、肉体的に疲労することは当然あります。
ただその疲れは、能動的に過ごした場合「充実」になります。
充実していたなら、疲れていても、寝るときに幸せでいいですね。
一方、能動的に過ごせないと、疲れるものです。
例えば「横になって一日スマホ」で過ごすとします。
これを能動的にすれば「充実」、なんとなくだと「疲労」になります。
ちなみにこの点は年齢には関係ありません。
人間、肉体を100％使うことなどそんなにないのです。
「火事場のバカ力」のパワーくらい何歳でも残っています。
年齢を重ねると疲れるのは、能動的に過ごすことが減るからです。
■（２）明日のことで疲れにくくする
もう一つ、休みの最終日の夜に疲れを感じるのは、明日のことですね。
いわゆる「サザエさん症候群」です。
仕事を楽しいものにしましょう。
仕事を楽しむことは人生最大の課題です。
そのために、休日にこんなことをするのもいいものです。
✓週明けの仕事の準備をしてみる
✓仕事に関係する勉強をしてみる
✓仕事を楽しくするためのアイデアを出してみる
✓どうしてもなら転職の準備をしてみる
休日に仕事関連のことをするなんてとんでもないですか？
疲れを感じなくなり、仕事が楽しくなるなら、試してみる価値アリ！
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
Two Essential Ways to Improve "Holiday Fatigue"
Many of you have probably just finished your three-day weekend.
Are you feeling tired?
I spent this three-day weekend traveling around, combining work and leisure.
However, now, late Sunday night, I feel absolutely no fatigue and am writing this blog.
Why am I, a senior citizen with absolutely no confidence in my physical strength (lol), not tired?
This might be helpful for those who are feeling tired.
The main conclusion is:
✓Fatigue is not physical (age-related), but mental!
<Table of Contents>
(1) Making Your Days Off Less Fatigue-Prone
(2) Making Your Days Off Less Fatigue-Prone
■(1) Making Your Days Off Less Fatigue-Prone
On your days off, try to be as "active" as possible.
Of course, you may experience physical fatigue depending on how you spend your days off.
However, if you spend your days actively, that fatigue will become "fulfillment."
If you feel fulfilled, even if you're tired, you'll feel happy when you go to sleep.
On the other hand, not being proactive leads to fatigue.
For example, imagine spending the whole day lying down and using your smartphone.
If you do this proactively, you'll feel fulfilled; if you do it aimlessly, you'll feel tired.
Incidentally, this point has nothing to do with age.
Humans rarely use their bodies at 100% capacity.
You still have that "superhuman strength" you get in a crisis, no matter how old you are.
The reason we get tired as we age is because we spend less time actively.
■(2) Making yourself less tired from worrying about tomorrow
Another reason we feel tired on the last night of a holiday is because we're worried about tomorrow.
This is what's known as the "Sazae-san Syndrome."
Let's make work enjoyable.
Enjoying work is the biggest challenge in life.
To that end, it's a good idea to do the following on your days off:
✓Prepare for work at the start of the week
✓Study something related to your work
✓Brainstorm ideas to make work more enjoyable
✓If absolutely necessary, prepare for a job change
Is it outrageous to do work-related things on your days off?
If it helps you feel less tired and makes work more enjoyable, it's definitely worth trying!
