2025年12月19日
難しいことの習慣化のためにまず楽しい習慣を作ろう！コンプレックス解消にも
新年から、正月休みから、また年内のやり残し解消でもいいですね。
何かを始めて続けるのは、思いのほか難しいですね。
そこで本記事は「習慣化」について考えてみました。
ブログ4000本毎日継続は、習慣化したためラクラクできています。
また別の習慣化では、コンプレックス解消にも役立っています！
＜目次＞
（１）難しいことの習慣化のためにまず楽しい習慣を作ろう
（２）コンプレックス解消にも最適！
■（１）難しいことの習慣化のためにまず楽しい習慣を作ろう
習慣化の方法は世の中にたくさんあります。
①時間や場所を固定する
②できるだけ毎日やる
などです。私もこれでブログを習慣化できました。
本記事で上記に加えると、
③他の習慣に組み合わせる
私で言えば、ブログを書く前にＡをする、書いたらＢをする。
こうしてＡやＢも、習慣化することができます。
ここで気付きます。逆に考えてみましょう。
あなたが習慣化したいことが難しいことだとします。
そんなときは、まず楽しい習慣を作りませんか？
楽しいので習慣化するのは簡単でしょう。
それに難しいことを組み合わせるのです。
楽しいことが、難しいことができたことのご褒美のようになるかも！
難しいこともきっと習慣化できるはずです。
■（２）コンプレックス解消にも最適！
あなたもきっと新しいことを習慣化できます！
参考までに私のコンプレックスのお話しでも。
✓声→ブログの前後にボイトレをすることを習慣にした
✓握力不足→歌うときにハンドグリップを使って習慣化した
✓運動不足→都内中を曲を覚えながら散歩する
などなど
あなたも何かを継続することで、コンプレックスを解消できるかも！
ちなみに、継続すること自体で、自信にもつながります。
誰かに批判などされても、継続した「時間」が味方になってくれます。
年末年始は新しいことを始める絶好のチャンスですね！
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
To make difficult things a habit, first create a fun habit! It also helps to overcome insecurities.
Many people want to start something new.
Perfect for the New Year, the New Year's holidays, or tackling unfinished business.
Starting and sticking with something can be surprisingly difficult.
So, in this article, I'll be thinking about "habit formation."
Blogging 4,000 posts every day is easy because it's become a habit.
Another habit has also helped me overcome insecurities!
<Table of Contents>
(1) To make difficult things a habit, first create a fun habit.
(2) Also great for overcoming insecurities!
■(1) To make difficult things a habit, first create a fun habit.
There are many ways to form habits.
1. Set a fixed time and place.
2. Do it every day if possible.
I was able to make blogging a habit using these methods.
In addition to the above, this article also suggests:
3. Combine it with other habits.
For me, I do A before writing a blog, and B after writing.
In this way, A and B can also become habits.
Here's something I noticed. Let's think about it the other way around.
Let's say the thing you want to make into a habit is difficult.
In that case, why not first create a fun habit?
It's fun, so it's easy to make it a habit.
Pair it with something difficult.
The fun thing might become a reward for accomplishing the difficult thing!
You can surely make difficult things into habits.
■ (2) Perfect for overcoming your insecurities!
You too can make new habits!
For reference, I'll tell you about my insecurities.
✓Voice → I made it a habit to practice voice training before and after blogging.
✓Lack of grip strength → I made it a habit to use hand grips when singing.
✓Lack of exercise → I took walks around Tokyo while memorizing songs.
And so on.
You too might be able to overcome your insecurities by continuing to do something!
By the way, consistency in itself will lead to confidence.
Even if you receive criticism from others, consistent "time" will be on your side.
The end of the year is a great time to start something new!
