2025年08月07日
スマホでニュースを見るのをやめてみた！やめ方と意外な効果
このように言う人っていませんね。
そうすると忙しい人の原因はスマホ？
私は最近スマホでニュースを見るのをやめました。
意外な効果が得られました！
スマホでニュースを見るのをやめる方法もお伝えします。
やめたいけどやめられないことがあるときに参考になります！
わたしは弁理士ですが「上級心理カウンセラー」でもあります。
心理学にアイデアを添えてお届けします！
＜目次＞
（１）スマホでニュースを見るのをやめる方法
（２）スマホでニュースを見るのをやめたら意外な効果
■（１）スマホでニュースを見るのをやめる方法
やめたいけどやめられないことがありますね。
やめるためには「代わりにすること」を予め決めておくことです。
代わりにすることを決めておかないと、ついやってしまいます。
代わりにすることを決めることで、ラクにそちらに移れます。
心理学の「if-thenルール」ですね。詳細は調べてみてください。
わたしの場合、スマホのニュースを見たくなったら、代わりに、
✓ブログの下書きをする、本を読む、寝るのいずれか
こう決めたことで、スマホでニュースを見るのをやめられました。
■（２）スマホでニュースを見るのをやめたら意外な効果
あなたは７月のニュースで何か覚えていますか？
例えば、7月5日の予告騒動？津波警報？最高気温？
そんなことあったな程度でしょう。
つまり、これらニュースは見なくても何も問題なかったのです。
特に最高気温のニュース（お天気ニュース）はいいですね。
あの日はこんなに高温だったんだ！無事乗り越えた！（笑）
気温のニュースは、夏の間は見ないで、秋に見返してみます。
すごい夏を乗り越えたんだと達成感を味わいたいと思います！
どんどん最高気温のニュースを報じておいてください！（笑）
どんなニュースもしばらく経ってから見返すのもいいですね。
（特にネガティブな内容のニュースはそのほうが面白い！）
これが今回の最大の気づきでした。
ニュースのエンタメ化も悪くないですね。
「幸福追求シリーズ」の過去記事はPC画面端のカテゴリー一覧から！
本記事がいいなと感じたら「シェア」や「いいね！」をお願いします！
「シェア」「Tweet」「いいね！」ボタンは一番下にあります。
スマホの方は、青字に白の「鳥」や「ｆ」ボタンを押してください！
当ブログのサイトマップはこちら！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ＰＲ】個人様・社長様に特化＆元特許審査官が運営する特許事務所！
「おすすめの特許事務所」「おすすめの弁理士」を目指します！
そんな東雲特許事務所（しののめ特許事務所）へのお問い合わせは、
お気軽にこちらからどうぞ！
https://www.patande.com/お問い合わせ/
（↑お問い合わせフォームが開くだけですのでご安心ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東雲特許事務所（しののめ特許事務所）
弁理士 田村誠治（元特許庁審査官）
【東京都港区新橋】【東京都中央区八丁堀】【東京都北区田端】
【稀有な経歴】特許技術者→特許庁審査官→特許事務所運営
【楽しいホームページ】
個人発明家・小規模事業者専門の東雲（しののめ）特許事務所
https://www.patande.com/
【特許ドットコム】
個人・小規模事業者のための特許出願
https://tokkkyo.com/
【実案ドットコム】
個人・小規模事業専門＆元特許審査官による実用新案申請代理
https://www.jitsuan.com/
【商標ドットコム】
信頼・明確・安心の商標登録申請代理＜商標ドットコム＞
https://www.shohyou.com/
【ここだけの情報満載のブログ】
個人発明家向け特許・発明教室～目指せ一攫千金！～
https://www.tokkyoblog.com/
【本音モードのブログ】
弁理士のプライベートブログ～弁理士の視点＆審査官の視点～
https://ameblo.jp/s-tam1104/
【Facebook】
Facebookページで、より密な情報交換の場をご提供します。
https://www.facebook.com/shinonomepat
【note】
noteはじめました！ブログとYouTubeを同時に楽しめます。
https://note.com/tokkyoblog
https://youtu.be/sJgjSOk72i4
音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
I Tried Stopping Watching the News on My Smartphone! How to Quit and the Surprising Benefits
"I'm too busy to check my smartphone."
No one says this, right?
So, is smartphones the cause of busyness?
I recently stopped watching the news on my smartphone.
I saw some surprising benefits!
I'll also tell you how to stop watching the news on your smartphone.
This will be helpful if you want to quit but can't!
I'm a patent attorney, but I'm also a "senior psychological counselor."
I'll bring you psychology with ideas!
<Table of Contents>
(1) How to Stop Watching the News on Your Smartphone
(2) The Surprising Benefits of Quitting Watching the News on Your Smartphone
■(1) How to Stop Watching the News on Your Smartphone
Sometimes you want to quit but just can't.
The key to quitting is to decide in advance what you'll do instead.
If you don't decide what to do instead, you'll end up doing it.
By deciding on a replacement, you can easily switch to it.
It's a psychological "if-then rule." Please research it for more details.
In my case, whenever I felt like watching the news on my smartphone, I instead
✓ drafted a blog post, read a book, or went to sleep.
By deciding to do this, I was able to stop watching the news on my smartphone.
■ (2) The unexpected effects of stopping watching the news on your smartphone
Do you remember anything from the news in July?
For example, the July 5th news alert? The tsunami warning? The highest temperature?
You probably just remember those things.
In other words, there was no problem if I didn't watch these news items.
News about the highest temperature (weather news) is especially good.
Wow, it was so hot that day! We made it through it safely! (lol)
I'll avoid watching temperature news during the summer and rewatch it in the fall.
I'll feel a sense of accomplishment knowing I've made it through such an amazing summer!
Please keep reporting the highest temperature news! (lol)
It's also good to rewatch any news after a while has passed.
(News with negative content is especially interesting this way!)
This was my biggest realization this time.
Turning the news into entertainment isn't a bad thing.
