2024年08月23日
考えることが好きな内向的人間でも考えてはいけない唯一のこととは？
本記事は、考えることが好きな「内向的人間」向けの記事です。
考えることが好きな方でも、考えてはいけないことをお伝えします。
■考えることが好きな方でも、考えてはいけないこと唯一のこと
「過去はすべて忘れてしまって大丈夫！」
心理学ではよくそう言われますね。
特に、考えすぎてクヨクヨしてしまう方は、ぜひ試してみましょう。
とはいえ、考えることが好きな方もいますね。
それに、楽しかった過去まで忘れる必要はありませんね。
✔過去のイヤなことは考えないことにしましょう
＜目次＞
（１）過去のイヤなことを考えないためにはこうする
（２）過去のイヤなことを考えなくても大丈夫
（３）他人との関係
著名な認知科学者からの学びです。
✔イヤなことが頭に浮かんで来たら、指でつまんでポイっと捨てる
そんなイメージを持つといいようです。
具体的に、ポイっと頭から追い出すシーンを思い浮かべます。
わたしも試していますが効果絶大です！ぜひお試しください！
■（２）過去のイヤなことを考えなくても大丈夫
過去のイヤなことはこう対応しましょう。
✔反省はしてあとは忘れる
これでそのことは二度と考えなくても大丈夫です。
✔クヨクヨ思い出すのは、反省が足りていないから！
知人にそう言われて妙に納得しました。
あなたもぜひお試しください！
■（３）他人との関係
人間の悩みの大半は人間関係と言われます。
実際（１）（２）のイヤなことも、人間関係が多いでしょう。
（２）を実践すると、イヤなことは反省したら忘れられます。
なんなら数秒後に忘れられるかも知れません。
ところであなたは、
✔迷惑かけてきた相手が、数秒後にふつうにしていた。平気ですか？
これをYesと言えるようになると、楽しく幸せに生きられます。
というのは、相手は数秒の間で反省したかも知れません。
他人の言動いかんで、自分の機嫌を損ねるのはもったいない！
いずれにしろ、他人の言動はコントロールできないのですから。
あなたもイヤなことは（反省はするとしても）すぐに忘れましょう。
そして、相手のことも許してあげましょう。
きっと周りの人からも同じようにやさしくしてもらえるはずです！
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
What is the one thing that introverts who like to think should not think about?
If something unpleasant comes to mind, just throw it away!
This article is for "introverts" who like to think.
I will tell you what you should not think about even if you like to think.
■The one thing that you should not think about even if you like to think
"It's okay to forget everything from the past!"
That's what they often say in psychology.
If you tend to overthink and dwell on it, you should definitely try it.
However, some people do like to think.
Also, there is no need to forget the fun times of the past.
So,
✔Let's not think about unpleasant things from the past
<Table of Contents>
(1) Do this to avoid thinking about unpleasant things from the past
(2) It's okay not to think about unpleasant things from the past
(3) Relationships with others
■(1) Do this to avoid thinking about unpleasant things from the past
Learned from a famous cognitive scientist.
✔When something unpleasant comes to mind, pick it up with your fingers and throw it away.
It seems to be good to have that image.
Specifically, imagine a scene where you throw it out of your head.
I've tried it myself and it's very effective! Please give it a try!
■(2) It's okay not to think about unpleasant things from the past
Here's how to deal with unpleasant things from the past.
✔Reflect on them and then forget about them
Now you don't have to think about them again.
✔The reason you keep worrying about them is because you haven't reflected on them enough!
When an acquaintance told me that, it made strangely good sense.
Please try it yourself!
■(3) Relationships with others
It is said that most human worries are human relationships.
In fact, many of the unpleasant things in (1) and (2) are probably human relationships.
If you practice (2), you will be able to forget the unpleasant things if you reflect on them.
You may even be able to forget them after a few seconds.
By the way, have you ever felt like
✔The person who was bothering you was acting normally after a few seconds. Are you okay?
If you can say yes to this, you will be able to live a fun and happy life.
The other person may have regretted their actions within a few seconds.
It's a shame to let other people's words and actions upset you!
In any case, you cannot control other people's words and actions.
You should also quickly forget about unpleasant things (even if you do regret them).
And forgive the other person as well.
I'm sure you will receive the same kindness from the people around you!
