2023年06月23日
自分の言動で相手が不快になったかも？と心配し過ぎないコツ
日本人の2割がHSP（Highly Sensitive Person）と言われます。
HSPの人は「繊細さん」「生きづらい」なんて言われたりしますね。
わたしの場合、たしかにそういう面もあったかも知れません。
ただ少なくとも現在のわたしは「生きづらさ」は感じていません。
ですので、HSPっぽいとしても、悪くないと思っています。
■自分の言動で相手が不快になったかも？と心配しないコツ
HSPやそれっぽい人はこんな感覚が理解できると思います。
✔①多くの人と感じ方が違うので生きづらい
✔②自分の言動で相手が不快になったかも？と心配しがち
①と②はたしかにどちらも繊細ですね。
②は、相手が自分だったら絶対に不快だったと、後悔しがちです。
ただこの場合、ちょっとした考え方で、ラクになれます。
というのは、①と②は矛盾する面があるからです。
（ちょっと考えてから続きをどうぞ）
✔自分の言動で相手が不快になったかも？自分だったら絶対に不快！
この感覚はわたしも理解できます。
ただ、こう考えてみてください。
この場合、相手は不快でないか、不快であるかのどちらかですね。
相手が不快でないなら問題はありませんね。
あなたの心配しすぎです。
相手が不快だとしたら、あなたと感じ方が同じということですね。
上記①の「人と感じ方が違うので生きづらい」が考えすぎなのです！
つまり、あなたと同じ感じ方の人は意外と多い！となるのです。
そして、その相手はケロッとしていたりします。
少し考え方を変えるだけで、心が落ち着きます。
■最善を尽くしたらあとは相手の問題と割り切る
上記は論理パズルのようでしたが、いかがでしたでしょうか？
ポイントは、相手は不快？と考え過ぎないことです。
あなたは、自分の言動についてそのときの最善を尽くしましょう。
あとは相手がどう考えるかは、相手の問題です（課題の分離）。
✔勝手に相手をネガティブな人扱いするのは、かえって失礼です！
「課題の分離」の考え方は名著『嫌われる勇気』がおススメです。
■心配し過ぎは「呪い」
もう一つ「心配し過ぎは呪い」という言葉もあります。
心配し過ぎると（相手ではなく自分が）心が疲弊するということです。
天気の心配ばかりしている天気予報士が良い反面教師ですね＾＾；
最近は「10年に一度」という呪文を覚えたようです＾＾；毎年言う？
この週末も天気がいいところが多いみたいでなによりです。
（少なくとも東京では、今年は空梅雨に感じます。）
心が疲れたら天気の良い日に自然の中を散歩などいかがでしょうか？
＜関連記事＞
「他人と比較しない」と幸せに生きられる【課題の分離】
「期待しない」と幸せに生きられる。練習に最適なのはこれ！
人から見下されても平気になってラクに生きよう！
ネガティブな情報をポジティブ変換！よりもずっといいこととは？
＜お知らせ＞
この続きに本文の＜機械翻訳＞があります。
本記事がいいなと感じたら「シェア」や「いいね！」をお願いします！
「シェア」「Tweet」「いいね！」ボタンは一番下にあります。
スマホの方は、青字に白の「鳥」や「ｆ」ボタンを押してください！
当ブログのサイトマップはこちら！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ＰＲ】個人様・社長様に特化＆元特許審査官が運営する特許事務所！
「おすすめの特許事務所」「おすすめの弁理士」を目指します！
そんな東雲特許事務所（しののめ特許事務所）へのお問い合わせは、
お気軽にこちらからどうぞ！
https://www.patande.com/お問い合わせ/
（↑お問い合わせフォームが開くだけですのでご安心ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東雲特許事務所（しののめ特許事務所）
弁理士 田村誠治（元特許庁審査官）
【東京都港区新橋】【東京都中央区八丁堀】【東京都北区田端】
【稀有な経歴】特許技術者→特許庁審査官→特許事務所運営
【楽しいホームページ】
個人発明家・小規模事業者専門の東雲（しののめ）特許事務所
https://www.patande.com/
【特許ドットコム】
個人・小規模事業者のための特許出願
https://tokkkyo.com/
【実案ドットコム】
個人・小規模事業専門＆元特許審査官による実用新案申請代理
https://www.jitsuan.com/
【商標ドットコム】
信頼・明確・安心の商標登録申請代理＜商標ドットコム＞
https://www.shohyou.com/
【ここだけの情報満載のブログ】
個人発明家向け特許・発明教室～目指せ一攫千金！～
https://www.tokkyoblog.com/
【本音モードのブログ】
弁理士のプライベートブログ～弁理士の視点＆審査官の視点～
https://ameblo.jp/s-tam1104/
【Facebook】
Facebookページで、より密な情報交換の場をご提供します。
https://www.facebook.com/shinonomepat
【note】
noteはじめました！ブログとYouTubeを同時に楽しめます。
https://note.com/tokkyoblog
https://youtu.be/sJgjSOk72i4
音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
Did your behavior make the other person uncomfortable? Tips to avoid worrying too much
An acquaintance of HSP has told me that I look like HSP ^^;
20% of Japanese people are said to be HSP (Highly Sensitive Person).
HSP people are said to be "sensitive" and "hard to live".
In my case, it may have been something like that.
However, at least I don't feel "difficult to live" at the moment.
Therefore, I think that it is not bad even if it is like HSP.
■Is my behavior offensive to others? and tips not to worry
I think HSPs and people like that can understand this kind of feeling.
✔ ① It is difficult to live because the way of feeling is different from many people
✔②Does your behavior make the other person uncomfortable? tend to worry
Both ① and ② are delicate.
②I tend to regret that if the other party was me, I would have been absolutely uncomfortable.
However, in this case, a little thinking can make things easier.
This is because (1) and (2) contradict each other.
(Continue after thinking for a moment)
✔ Did your behavior make the other person uncomfortable? Absolutely uncomfortable for me!
I can understand this feeling.
Just think of it this way.
In this case, the other person is either not uncomfortable or uncomfortable.
If the other person is not uncomfortable, there is no problem.
you worry too much
If the other person is uncomfortable, it means they feel the same way as you.
Above ①, "It's hard to live because people feel differently" is thinking too much!
In other words, there are surprisingly many people who feel the same as you! It becomes.
And the other party will be Kero.
Just change your mindset and you'll feel better.
■ If you do your best, the rest is divisible with the other person's problem
The above seemed like a logic puzzle, how was it?
The point is, is the other person uncomfortable? Don't think too much.
Do the best you can with your behavior.
After that, how the other person thinks is the other person's problem (separation of issues).
✔It's actually rude to treat your opponent as a negative person!
The idea of "separation of tasks" is recommended in the famous book "Courage to be disliked".
■ Worrying too much is a "curse"
There is another saying, "Worrying too much is a curse."
If you worry too much (not the other person), your heart will be exhausted.
A weather forecaster who only worries about the weather is good, but he's a teacher ^^;
Recently, I seem to have memorized the spell "once in ten years" ^^; Do you say it every year?
It seems that there are many places where the weather is good this weekend as well.
(At least in Tokyo, it feels like an empty rainy season this year.)
If you feel tired, why not take a walk in nature on a sunny day?
