2023年06月14日
「期待しない」と幸せに生きられる。練習に最適なのはこれ！
今日はメンタルの強い女性陣の意見を中心にご紹介します。
幸せに生きるには、
✔①他人に期待しない。より正確には・・・
✔②・・・で「期待しない」の練習をしよう！
■①他人に期待しない。より正確には・・・
幸せに生きるためのコツを凝縮すると、
✔他人に期待しない
これは男性のわたしもハッとしますし、たしかに納得です。
悩みの大半は人間関係と言われます。
他人に期待しないとこの悩みは大幅に軽減されます。
例えば、
✔他人にこう変わってほしい→変わることを期待しない
さすがメンタルが強いですね！見習ってみるのもいいですね。
わたしなりに、言い直すと、
✔他人に期待してもいい、ただ期待に応えてくれなくても気にしない
こんな感じでいかがでしょうか？
「期待しない」のは難しいなぁという方は、練習して慣れましょう。
おススメの練習があります＾＾；どうも風刺担当のＴです
■②天気予報やニュースで「期待しない」の練習をしよう
そして同じく変えられないのは、天気です。
そこで梅雨のいま「天気に期待しない」で練習するといいですね。
✔警報級の大雨・豪雨など
煽りだ！そんなに降らないだろう！などと期待するのをやめます。
そのほうが、実際にそんなに降らないだけで、幸せです！
感覚的には高確率で幸せになれます＾＾；
✔熱中症警報・猛暑など
煽りだ！そんなに暑くならないだろう！と期待するのをやめます。
そのほうが、実際にそんなに暑くならないだけで、幸せです。
感覚的には高確率で幸せになれます＾＾；大事なので２度言いました
そのほか、ニュースも最悪の事態（予想）を報じるものが増えました。
地震、感染症、火山、犯罪…などなど。
こちらも期待を下げてみましょう。
例えば、地震は起こるかもと考えて、必要な対策をしておく。
これで、地震が起こっていない現実に、幸せを感じられます。
今の世の中、なにも考えず鵜呑みだと不幸、少し頭をひねると幸せ！
そんなことが増えたように思うのです＾＾；
ただそれもまた他人（天気予報、ニュースなどなど）によるものです。
下手に期待しないで、少し頭をひねって幸せを感じましょう＾＾
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You can live happily with "no expectations". This is perfect for practice!
It's a good time to listen to various people's opinions on the internet.
Today, I would like to introduce the opinions of women who are mentally strong.
To live happily
✔ ① Do not expect others. More precisely...
✔② Let's practice "I don't expect"!
■ (1) Don't expect anything from others. More precisely...
If you condense the tips for living happily,
✔ Don't expect others
As a man, I am also surprised, and I certainly agree.
Most of the troubles are said to be relationships.
This worry is greatly reduced if you don't expect others.
for example,
✔ I want others to change in this way → I don't expect them to change
✔ Don't want others to make fun of you → don't expect them to make fun of you
✔ Don't like being boasted by others → Don't expect others not to brag
Mentally strong! It's a good idea to follow suit.
However, the expression itself "do not expect others" may be subtle.
For me, to restate,
✔ It's okay to expect others, just don't care if they don't meet your expectations
How do you feel about this?
If you find it difficult to "not expect", practice and get used to it.
I have a recommended exercise for you ^^;
②Let's practice "Don't expect anything" from weather forecasts and news
The premise of the above story is that "others cannot be changed".
And also unchangeable is the weather.
So it would be nice to practice with "Don't expect the weather" now in the rainy season.
✔ Warning level heavy rain, heavy rain, etc.
Instigation! It won't rain that much! Stop expecting something like that.
I'm just happy that it doesn't actually rain that much!
Emotionally, you can be happy with a high probability ^ ^;
✔Heat stroke warning, extreme heat, etc.
Instigation! It won't be that hot! Stop expecting.
I'm just happy that it doesn't actually get that hot.
Intuitively, there is a high probability that you will be happy ^^; I said it twice because it is important
In addition, the number of news reporting the worst (forecast) has increased.
Earthquakes, infectious diseases, volcanoes, crimes, and so on.
Let's also lower our expectations.
For example, think that an earthquake might occur, and take necessary measures.
With this, I can feel happiness in the reality that there is no earthquake.
In today's world, if you don't think about it, you'll be unhappy, but if you think a little, you'll be happy!
I think that such things have increased ^^;
But it is also due to others (weather forecast, news, etc.).
Don't expect badly, twist your head a little and feel happy ^ ^
