2023年04月14日
中高年だからこそできる幸福感の高め方
年齢を重ねることはコントロールできません。
コントロールできないことにパワーを使うのはもったいない！
年齢を重ねたメリットを考えましょう！
本記事のキーワードは「幸福感」「記憶力」「若い人に伝える」です。
一例で、カラオケで例示してみます。
同じようなことを、あなたの身の回りのことで考えてみてください。
■（１）幸福ホルモンを補おう
年齢を重ねると、幸福ホルモンが減少すると言われます。
幸福ホルモン＝セロトニン・オキシトシン・ドーパミンで検索！
これらを積極的に補いましょう。
幸福感が得られます。
最適なのがカラオケです。
✔リズム運動でセロトニン
✔だれかと楽しんでオキシトシン
✔上手く歌えて高得点でも出ればワクワクでドーパミン
■（２）記憶力を鍛えよう
ここが本記事を書いたきっかけです。
私たち中高年は、記憶力に自信がなくなったりしますね。
ただ、生きてきた年数だけは自慢ですね（笑）
若いころテレビで流れていた曲は、思いのほか覚えているものです。
そんな曲なら覚えるのも簡単ですぐカラオケで歌えるようになります。
何曲歌えるようになるか？記憶力の限界に挑戦してみましょう！
■（３）若い人に名曲を伝えよう
本記事を書いたもう一つのきっかけです。
昔の名曲は、若い人にも知ってほしい！
そんな気持ちでカラオケで歌ってみるのもいいですね。
YouTubeで懐かしい曲を検索してみてください。
若い人が、生まれる前に流行した曲を大絶賛しているものもあります。
あなたの好きだった歌手や名曲は、今ではどう評価されている？
■ネガティブとポジティブは表裏一体
年齢を重ねることはとかくネガティブになりがちです。
しかし、ネガティブとポジティブは、表裏一体です。
ちょっと考えればいくらでもポジティブになれます。
あなたの趣味は何でしょうか？
年齢を重ねたことをポジティブに生かせることがきっとあるはずです！
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＜機械翻訳＞
How to increase happiness that can only be done by middle-aged and elderly people
Some people are negative about getting older.
Aging cannot be controlled.
Don't waste your power on things you can't control!
Think about the benefits of aging!
The keywords for this article are "happiness," "memory," and "communication to young people."
Let's take karaoke as an example.
Think about the same thing in your surroundings.
■ (1) Supplement happiness hormones
As we age, our happiness hormones decrease.
Happiness hormone = Search by serotonin, oxytocin, and dopamine!
Complement them positively.
You get a sense of well-being.
Karaoke is the best.
✔Rhythm exercise increases serotonin
✔ Have fun with someone and release oxytocin
✔ If you sing well and get a high score, you will be excited and dopamine
■ (2) Train your memory
This is what inspired me to write this article.
We middle-aged and older people lose confidence in our memory.
However, I am proud of the number of years I have lived (laughs).
The songs that were playing on TV when I was young are something I remember more than I expected.
Such songs are easy to learn and can be sung at karaoke in no time.
How many songs will you be able to sing? Challenge the limits of your memory!
■ (3) Tell young people famous songs
This is another reason why I wrote this article.
I want young people to know old famous songs!
It would be nice to sing at karaoke with that kind of feeling.
Try searching for nostalgic songs on YouTube.
Some young people rave about songs that were popular before they were born.
How do you rate your favorite singers and famous songs now?
■ Negative and positive are two sides of the same coin
Aging tends to be negative.
However, negative and positive are two sides of the same coin.
If you think about it for a moment, you can become more positive.
what are your hobbies?
There must be something you can do positively with your age!
