2023年04月10日
ストレスが減り自己肯定感が高まる！一人でもできることとは？
①ストレスを減らしたい
②自分に自信を持ちたい（自己肯定感を高めたい）
③一人でできることがいい
本記事のキーワードは「気配り」です。
＜目次＞
（１）他者に気づいてほしい気配り
（２）他者に気づかれない気配り
（３）気配りで苦労やガマンをしない
■（１）他者に気づいてほしい気配り
だれでも他者に気配りをしますね。
このとき気を付けたいことがあります。
✔他者に気づいてほしい、感謝してほしいとは考えないこと
他者はあなたの気配りに気付かないこともあります。
気付いても感謝されるとは限りません。
他者にこれらを期待すると、ストレスの元になります。
（いい意味で）他者には期待しないことです。
■（２）他者に気づかれない気配り
本記事で最もお伝えしたい点はこれです。
✔他者に気づかれない気配りをしてみよう！
例えば、だれもいないときに、
✔道でゴミを拾う
✔オフィスの洗面所をきれいにする
✔お店で商品の陳列が乱れていたら直す
など。
すべて一人でできますね。他にもいくらでもありますね。
自分に自信が持てます。自己肯定感が高まります。
上記（１）で他者に期待しない分、自分で自分を労いましょう！
結果として、みんなにメリットがあります。
（そして（損得勘定ではありませんが）必ず見返りもあるものです。）
■（３）気配りで苦労やガマンをしない
最後にもう一つ、こちらも重要です。
✔気配りをするときに、苦労やガマンをしないことです
逆に言えば、
✔苦労やガマンをするくらいなら、気配りしなくてもいい
苦労やガマンをすると、他者にも気配りを要求するようになります。
これでは、ストレスになりますし、嫌われそうですね。
最近は他者に何かを強要することは「〇〇警察」なんて言われますね。
せっかく気配りをしてそんなふうに言われたら目も当てられません。
苦労やガマンをしてまで気配りする人は、心が優しい方でしょう。
なにかに苦労やガマンをしていたら、まず考えてみませんか？
苦労やガマンをしないで同じことが実現できないか？と。
頭の中で質問を変えると、答えも変わるものです！
当ブログの「幸福追求シリーズ」もご参考になれば幸いです。
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＜機械翻訳＞
Reduce stress and increase self-esteem! What can you do alone?
This article is recommended for those who:
① I want to reduce stress
② I want to have confidence in myself (I want to raise my self-affirmation)
③It is good to be able to do it alone
The key word in this article is "attention".
<Contents>
(1) Attentiveness that you want others to notice
(2) Attentiveness that is not noticed by others
(3) Do not struggle or endure due to consideration
■ (1) Attentiveness that you want others to notice
Everyone cares about others.
At this time, I want to be careful.
✔Do not think that you want others to notice or thank you
Others may not notice your concern.
Noticing doesn't necessarily mean thanking you.
Expecting these things from others is a source of stress.
(in a good way) Don't expect anything from others.
■ (2) Attentiveness that is not noticed by others
This is the main point I want to make in this article.
✔ Let's try to be considerate without being noticed by others!
For example, when no one
✔ pick up trash on the road
✔ Clean the office washroom
✔ If the product display is disordered at the store, fix it
Such.
You can do it all by yourself. There are many others.
I have confidence in myself. Your self-esteem will increase.
As much as you don't expect others in (1) above, treat yourself!
As a result, everyone benefits.
(And (although not on a profit and loss account) there is always a return.)
■ (3) Do not struggle or endure due to consideration
One last thing is also important.
✔ Do not struggle or endure when giving attention
Conversely,
✔ You don't have to be careful if you have to struggle and endure
When you struggle and endure, you will demand attention from others.
This will be stressful and you will probably hate it.
These days, forcing others to do something is said to be "○○ Police".
If you take care of yourself and say that, you can't even look at it.
People who take care of themselves through hardships and endurance are likely to be kind-hearted.
If you're struggling or enduring something, why don't you think about it first?
Is it possible to achieve the same thing without any hard work or endurance? and.
If you change the question in your head, the answer will change too!
We hope that you will find our “Happiness Pursuit Series” helpful as well.
