2022年12月07日
今年もあっという間だった？今から今年を充実させる方法
こんな言葉が交わされる季節ですね。
一般に、楽しいことをしていると、時間が経つのは早いものです。
今年も一年、楽しかったという方は、よかったですね＾＾
一方、こんな方もいらっしゃるかも知れません。
✔あっという間だった＝なにもできなかった？！
それなら今年の残りで、今年を充実させてみませんか？
こんな方法があります。
①今年のことを思い出してみる
②簡単な目標を達成してみる
■①今年のことを思い出してみる
今年なにもできなかったという方は、今年一年を振り返りましょう。
人間の脳は、イヤなことほどよく覚えているそうですね。
楽しいことは本当はたくさんあったのに、忘れているだけかも。
今年の楽しかったことを振り返ってみましょう。
夜寝る前に、今日一日の良いことを３つ書くと幸せになれます。
「３行ポジティブ日記」や「Three Good Things」で検索！
これの年末版をやってみましょう！
わたしも今年一年を、ちょっと思い返してみました。
断捨離と早起きを習慣化、映画と旅行を趣味に、新オフィスに移転…
手帳を振り返れば、この何倍も良いことがあるはず！感謝！
■②簡単な目標を達成してみる
今年はなにもできなかった！
そう言わずに、今年はまだ残っていますね。
簡単な目標を立ててみませんか？そして達成してみませんか？
そのバージョンアップしたものを、来年の目標にしてもいいですね！
例えばわたしの場合、すぐできそうな簡単な目標として、
✔両足をかかとをついてしゃがめるようにする！（笑）
幼いころからこれができませんでした。
そこで、YouTubeでストレッチ動画を楽しむことに！
なんと一週間くらいで、だいぶ股関節などが柔らかくなりました。
（関節の動きが悪くなると、一気に老化が進むとか）
その他、簡単な目標を、いくつか作りました。
ストレッチ・筋トレ関連、情報発信、学び、趣味関連などなど。
また別の記事でご紹介しますので、引き続きご覧頂ければ幸いです。
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音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
Did this year go by so fast? How to make the most of this year
“This year has gone by so quickly.”
It is the season when such words are exchanged.
In general, time flies when you're having fun.
I'm glad to hear that you had fun this year too ^^
On the other hand, there may be people like this.
✔ It was so fast = I couldn't do anything? !
So why not use the rest of the year to make it even better?
There is a method like this.
①Remember this year
② Try to achieve a simple goal
■ ① Try to remember this year
If you haven't been able to do anything this year, let's look back at this year.
It seems that the human brain remembers unpleasant things better.
There were actually a lot of fun things, but maybe I just forgot.
Let's take a look back at the fun we had this year.
Before you go to bed at night, write down 3 good things about your day and you will be happy.
Search for "3-line positive diary" or "Three Good Things"!
Let's do the year-end version of this!
I also looked back on this year for a bit.
Making a habit of decluttering and getting up early, moving to a new office with movies and travel as a hobby...
If you look back at your notebook, there should be many times better than this! Thanks!
② Try to achieve a simple goal
I couldn't do anything this year!
Without saying that, we still have this year left.
Why not set a simple goal? And why not achieve it?
It's nice to make that version up a goal for next year!
For example, in my case, as a simple goal that can be done quickly,
✔ Make sure to squat with both feet on your heels! (smile)
I haven't been able to do this since I was little.
So, I decided to enjoy stretching videos on YouTube!
After about a week, my hip joints were much softer.
(If the movement of joints worsens, aging progresses at once.)
I also made some simple goals.
Stretching/muscle training related, information dissemination, learning, hobby related, etc.
I will introduce it in another article, so I would appreciate it if you could continue to read it.
