2022年11月09日
習慣をちょっと変えて幸福度爆上がり！３選
習慣をちょっと変えてみませんか？
■習慣になっていることを、ちょっと変えてみる！
習慣になっていることを、漫然と続けても、刺激はありません。
習慣をちょっと変えてみるのもいいものです。
刺激が得られて、幸福度が爆上がりです。ドーパミン効果ですね。
例えばこんな感じです。
①漫然とモノを買う習慣→断捨離する→モノを買うと幸せ！
②漫然と甘いものを食べる習慣→砂糖を断つ→甘いものが幸せ！
③漫然と外食をする習慣→自炊をする→たまの外食が幸せ！
ポイントは、断捨離・砂糖断ち・自炊の部分で、苦労や我慢をしない！
この部分も楽しいと、言うことはありませんね。
①～③は一例ですが、以下もう少し説明します。
あなたが似たようなことを見つけられるヒントになれば幸いです。
■①漫然とモノを買う→断捨離する
2022年のわたしは、断捨離の一年でした。
空間だけでなく、時間にもゆとりが生まれました！（幸福度アップ）
断捨離する本当のメリットは、モノを買うときです。
モノを捨てるときの苦労を考えると、モノを買うのが慎重になります。
そうして買ったものは、本当に必要なもの・大切なものです。
買うときに、宝物を得たような感覚です（幸福度さらにアップ）
■②漫然と甘いものを食べる→砂糖を断つ
あるとき、コーヒーに砂糖を入れなくても飲めることがわかりました。
年齢を重ねたからでしょうか？（笑）
苦労せず、砂糖の摂取量を減らせて健康的！（幸福度アップ）
そして、たまに甘いものを食べると超幸せ！（幸福度さらにアップ）
周りは「甘すぎなくておいしいね」なんてグルメリポーター気分。
わたし一人は、心から「甘くておいしい」！
■③漫然と外食をする習慣→自炊をする
独立してからは基本的に自炊です。
✔好きなものを、好きな時間に、好きな食べ方でできるので楽しい
✔最近は食事中に映画を楽しんでいます。
✔ダイエットにも効果的！
最近はぜい肉もすっかり落ちました。
たまに外食をすると、こんなに量を食べられるんだ（笑）
この③はここでは書ききれないので、また別の記事にします。
わたしのここ数年（感染症以降？）の座右の銘は「我慢しない」（笑）
本記事でもその一端が垣間見えたと思いますが、ご参考になりましたでしょうか？（１文１行（PC表示）の習慣を最後だけちょっと変えてみました）
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Change your habits and boost your happiness! 3 selections
There is no stimulus in continuing what is a habit aimlessly.
Why not change your habits a bit?
■Change your habits a little!
There is no stimulus in continuing what is a habit aimlessly.
It's also a good idea to change your habits.
You will be inspired and your happiness will skyrocket. It's a dopamine effect.
For example:
① The habit of buying things aimlessly → Getting rid of things → Buying things makes you happy!
② Habit of casually eating sweets → cut off sugar → sweets make you happy!
③ Habit of casually eating out → Self-cooking → Occasional eating out makes me happy!
The point is not to struggle or endure the part of elimination, sugar cut, self-cooking!
Needless to say, this part is fun.
(1) to (3) are examples, but we will explain a little more below.
I hope this helps you find something similar.
■ ① Buy things casually → get rid of things
In 2022 I was a year of elimination.
Not only space but also time was born! (Increase happiness)
The real benefit of decluttering is when you buy things.
Thinking about the pain of throwing things away makes me cautious about buying things.
The things you buy are really necessary and important.
When you buy it, it feels like you got a treasure (increase your happiness)
■ ② Eating sweets aimlessly → Cut off sugar
One day, I discovered that I could drink coffee without sugar.
Is it because I'm getting older? (smile)
Effortlessly reduce your sugar intake and be healthy! (Increase happiness)
And I'm super happy to eat sweets once in a while! (Further increase happiness)
The people around me felt like a gourmet reporter, saying, "It's not too sweet and it's delicious."
I'm the only one who sincerely says, "Sweet and delicious!"
③ Habit of casually eating out → Self-cooking
After becoming independent, I basically cook for myself.
✔ It's fun because you can eat what you like, when you like, and how you like it.
✔ These days, I enjoy watching movies while eating.
✔ Effective for diet!
Lately, my fat has also dropped completely.
When I eat out once in a while, I can eat so much (laughs)
This ③ cannot be written here, so I will make another article.
My motto for the past few years (after the infectious disease?) is "I won't hold back" (laughs)
I hope this article gave you a glimpse of that, but did you find it helpful? (I changed the custom of 1 sentence 1 line (PC display) a little at the end)
