2022年08月30日
物忘れ改善につながるこんな方法（実践編２）
大人になった今こそ、覚えておくとお得なことはいくらでもあります。
そこまで大げさでなくても、物忘れの改善につながりそうですね！
本記事は、シリーズ物で、以下の記事の続きです。
先に読んで頂いても、本記事だけでもご参考になるかと思います。
物忘れ改善につながるこんな方法（実践編１）
物忘れ改善につながるこんな方法【大人の勉強法】
■学生のころの覚え方を、大人になったいま応用してみる
学生のころに、いろんなことを覚えてきました。
大人になった今こそ、覚えておくとお得なことはいくらでもあります。
学生のころに、あなたはどうやって覚えたでしょうか？
学生のころの覚え方は、例えば、こんな感じでしょうか？
①繰り返し唱える、②単語帳、③語呂合わせ、④連想記憶術
大人の私たちはこれらを、どう応用できるでしょうか？
■①繰り返し唱える
覚える方法としてはシンプルですが、一種の気合いですね（笑）
記憶の効果は低いでしょう。
例えば、YouTubeの動画を見終わったら、すぐに忘れてしまいますね。
人の名前がなかなか覚えられないのも、同じことです。
■②単語帳
学生のころは、単語帳を買って、英単語や漢字などを覚えましたね。
大人も単語帳を買ってきて、同じようにやってもいいでしょう。
少し工夫するなら、手帳やスマホが使えますね。
いつも目につくところに、覚えたいことをメモしておきます。
単語カードのように、手帳やスマホを、見返していきましょう！
わたしも目標や夢などを、手帳に書いて、日々眺めています。
数年前の手帳を見ると、だいたい達成できていたりします。
■③語呂合わせ
語呂合わせも覚えるのに役立ちますね。
例えば、大人向けの知識としては、
✔企業変革に重要な３つのＰ（People、Place、Process）
✔論理的な話し方のPREP（Point、Reason、Example、Point）
✔ニュースで暇つぶしするより３つの「お」（お風呂、お笑い、音楽）
✔（ワクワクして）ドーパミンがドパーっと放出！
✔（偽薬でも）プラスっぽい効果が得られるフラシーボ効果
下の３つは当ブログのオリジナルです（笑）
自分で作って記憶に定着！
本記事でドーパミンとフラシーボ効果は覚えられましたね！（笑）
ニュース見るくらいなら、３つの「お」でニュースダイエット成功！
■『７つの習慣』を連想記憶術で覚えてみる
上記のような覚え方は、楽しいと思いませんか？
気合いで覚えるより、ずっと効果的です。
もう少し高度な「連想記憶術」もあります。
練習で『７つの習慣』を覚えてみましょう。
さて、どう覚えたらいいでしょうか？
＜続く＞
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How to improve forgetfulness (Practical version 2)
Now that you're grown up, why don't you try to remember a lot of things again?
Now that you are an adult, there are many things to remember.
Even if it's not that exaggerated, it seems to help improve forgetfulness!
This article is part of a series and is a continuation of the following articles:
Even if you read it first, I think that this article alone will be helpful.
How to improve forgetfulness (Practical version 1)
How to improve forgetfulness [study method for adults]
■ Try to apply the way you memorized when you were a student now as an adult
When I was a student, I learned many things.
Now that you are an adult, there are many things to remember.
How did you remember when you were a student?
For example, how do you remember when you were a student?
(1) Reciting, (2) Word book, (3) Punning, (4) Associative memory
How can we, as adults, apply these?
■ ① Repeat
It's a simple way to remember, but it's a kind of spirit (laughs)
memory will be less effective.
For example, when you finish watching a YouTube video, you forget it immediately.
It's the same with having a hard time remembering people's names.
■②Vocabulary
When I was a student, I bought a word book and memorized English words and kanji.
Adults can also buy a vocabulary book and do the same.
If you devise a little, you can use a notebook or a smartphone.
Write down anything you want to remember in a place where you can always see it.
Let's look back at our notebooks and smartphones like word cards!
I also write down my goals and dreams in my notebook and look at them every day.
When I look at my notebook from a few years ago, I can see that I've mostly achieved it.
■ ③ Puns
It will also help you remember the puns.
For example, as knowledge for adults,
✔ Three Ps (People, Place, Process) that are important for corporate transformation
✔ Logical Speaking PREP (Point, Reason, Example, Point)
✔ 3 "o" (bath, comedy, music) than killing time with news
✔ (Excited) Dopamine is released!
✔ Placebo effect that gives a positive effect (even with a placebo)
The three below are the originals of this blog (laughs).
Make it yourself and fix it in your memory!
You learned about dopamine and the placebo effect in this article! (smile)
If you're just watching the news, you can succeed on the news diet with 3 "o"s!
■ Memorize the "7 habits" with associative memory
Don't you think it's fun to remember like the above?
It's much more effective than memorizing it.
There is also a little more advanced "associative memory technique".
Let's memorize the "7 Habits" in practice.
Habit 1: Be Proactive
Habit 2: Start by Envisioning an End (Goal)
Habit 3: Prioritize your top priorities
Habit 4: Think Win-Win
Habit 5: Seek first to understand, then be understood
Habit 6: Create synergies
Habit 7: Sharpen your blade
Well, how should we remember?
<Continued>
