2022年03月02日
早起きするようになってやらなくなった意外なこと３選
引き続きよろしくお願いいたします。
昨年12月から「日の出前の早起き」を継続しています。
ちょうど3か月続きました（習慣化の目安と言われますね）。
このブログを読んでくださるあなたのおかげです。
ありがとうございます。
これから温かくなり、日の出も早くなります。
早起きは冬だから続いた？
お日様に負けないように、早起きを継続します！
本記事では、早起きをするようになってやめたことをお伝えします。
まず一つ目は「コーヒー」なんです。
あなたも早起きしたくなる？
（ ↑ 画像をクリックすると詳細ページに飛べます！）
■早起きするようになってやらなくなったこと３選
①目覚めるための行動
朝一のコーヒーをやめました！
早起きは、短眠とは違います。睡眠を調整することです。
むしろ、長く眠ることもできます。
そうすると、目覚めるための行動は、必要ありません。
体が、目覚めるための行動（コーヒーなど）を欲しなくなります。
同じ理由で、二度寝もしなくなりました。あくびも（笑）
昼間も眠くなりません。
コーヒーは一仕事終えてから、ゆっくりおいしく頂きます。
②運動、YouTube、音楽など
朝に軽い運動（ラジオ体操など）していましたが、これもやめました。
朝はゴールデンタイムです。
わたしの自室は起きてすぐ仕事できます（良し悪しはともかく）。
朝一は頭を使う作業をしています。
同じ理由で、朝一のYouTubeや音楽もやめました。
まして、情報が一方向のテレビは最悪（捨ててよかった！）
体が静寂を求めている不思議な感じです。
一仕事片付けてから、軽く運動したりしています。
③ネガティブな発言（もともとやらなかったこと）
「時間がない」「忙しい」と言うのをやめました。
もともとあまり言わないほうでしたが、今ではより積極的に、
「時間があるのでなにをしようかな？」
とワクワクしながら言うようにしています。
「寒い」と言うのをやめました。
朝一は活力がみなぎっているのか、体が火照っている感じ。
結局この冬は、朝に暖房を使いませんでした。
なんなら窓を開けて新鮮な空気を取り込んでいます。
■「自分で決める」幸福感！
生活習慣は人それぞれです。
良い悪いの問題ではありません。
みんなと同じか違うかも関係ないでしょう。
自分で決める幸福感みたいなものがあるのはたしかです。
一つでもご参考になれば幸いです。
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＜機械翻訳＞
3 surprising things that I didn't get up early
It was March as early as this year.
Thank you for your continued support.
We have been "early rising before sunrise" since December last year.
It lasted just three months (it's said to be a guideline for habituation).
Thanks to you for reading this blog.
thank you.
It will be warmer and the sunrise will be earlier.
Did you keep getting up early because it was winter?
I will keep getting up early so as not to lose to the sun!
In this article, I will tell you that I started getting up early and stopped.
The first is "coffee".
Do you want to get up early too?
■ 3 things I didn't do when I got up early
① Action to wake up
I quit my first coffee in the morning!
Early rising is different from short sleep. Is to regulate sleep.
Rather, you can sleep longer.
Then you don't need to take any action to wake up.
The body no longer wants actions to wake up (such as coffee).
For the same reason, I didn't sleep twice. Yawning (laughs)
I don't get sleepy during the day.
After finishing one job, coffee will be delicious slowly.
② Exercise, YouTube, music, etc.
I was doing light exercise (radio calisthenics, etc.) in the morning, but I also stopped doing this.
Morning is golden time.
I can work in my room as soon as I wake up (good or bad).
Asaichi is working with his head.
For the same reason, I quit YouTube and music in the morning.
Moreover, TV with one-way information is the worst (I'm glad I threw it away!)
It's a strange feeling that the body wants silence.
After getting rid of one job, I exercise lightly.
③ Negative remarks (what I didn't do originally)
I stopped saying "I don't have time" and "I'm busy".
Originally I didn't say much, but now I'm more aggressive
"I have time, so what should I do?"
I am excited to say that.
I stopped saying "cold".
I feel that my body is burning in the morning, probably because I am full of vitality.
After all, I didn't use heating in the morning this winter.
I open the window to take in fresh air.
■ A feeling of happiness that you "decide for yourself"!
Lifestyles are different for each person.
It's not a matter of good or bad.
It doesn't matter if it's the same or different from everyone.
It is true that there is something like a feeling of happiness that you decide for yourself.
I hope you find even one helpful.
