達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(2)鍋のバリエーションを増やすアイデア
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2022年01月20日

達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(3)

「日々の幸せ」と「〇〇の幸せ」を総取りしてみませんか?

■幸せには大きく2種類あります。

①日々の幸せ
✔やすらぎ・つながりの幸せ(Beの幸せ)
✔セロトニン的幸福・オキシトシン的幸福
✔簡単に何度でも幸せになれる

②達成の幸せ
✔成功やお金の幸せ(Doの幸せ)
✔ドーパミン的幸福
✔達成するのは難しいが途中経過(積み重ね)も幸せ(★)

(★)例えば、旅行は、旅行の計画中もずっと楽しいものです。
そして、実際に旅行できれば、さらに幸せですね。
仮に、旅行に行けなかったとしても計画して幸せでしたね。

■「日々の幸せ」と「達成の幸せ」を総取りする

①の日々の幸せを感じるだけでも、本当に十分でしょう。

ただもう少し欲張ってみましょう(笑)

②の達成の幸せも総取りするにはどうするか?

ここまでお読みなら、簡単ですね!


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✔日々は①で幸せを感じます。
✔②は途中経過(積み重ね)を「少しずつ」楽しみます。

②を少しずつ楽しみます。1つではなくいくつも楽しめます。
そして達成できれば・・・ドーパミンが放出します!(笑)

■「積み重ねの幸せ」を感じつつ成長する

②の旅行はわかりやすい例です。
いわゆる自己成長に当たるものもあります。

✔少しずつ楽しみながら、積み重ねられるもの・・・
✔達成できれば、最高のもの・・・

例えば、わたしの場合、このブログなど情報発信がそうですね。
ブログは日々1記事書いて、1万記事の達成を目指しています(笑)

より一般的なものとしては、投資や資格試験などでしょうか。
旅行や宝くじなどレジャーもありますね。

ほかにどんなものがあるでしょうか?ぜひ考えてみましょう。
「考えること」も②の幸せの一つとも言えそうですね!

「幸福追求シリーズ」はまだまだ続きます。
①のセロトニン的幸福については、関連記事もどうぞ。

<関連記事>
達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(1)

達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(2)

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<機械翻訳>
How about a goal that is easy to achieve and makes you feel happy? (3)

Why don't you take all the "daily happiness" and "○○ happiness"?

■ There are two main types of happiness.

① Daily happiness
✔ Peace and happiness of connection (Be happiness)
✔ Serotonin-like happiness / oxytocin-like happiness
✔ You can easily be happy again and again

② Happiness of achievement
✔ Success and happiness of money (Do happiness)
✔ Dopaminergic happiness
✔ It is difficult to achieve, but the progress (stacking) is also happy (★)

(★) For example, traveling is much more enjoyable while planning a trip.
And if you can actually travel, you'll be even happier.
Even if I couldn't go on a trip, I was happy to plan.

■ Collecting "daily happiness" and "achievement happiness"

It will be really enough just to feel the daily happiness of ①.

Just let's be a little more greedy (laughs)

How can we get the happiness of achieving ②?

If you read this far, it's easy!

✔ I feel happy with ① every day.
✔② enjoys the progress (stacking) "little by little".

Enjoy ② little by little. You can enjoy many instead of one.
And if you can achieve it ... dopamine will be released! (Lol)

■ Grow while feeling "accumulated happiness"

The trip in ② is an easy-to-understand example.
Some correspond to so-called self-growth.

✔ Things that can be stacked while having fun little by little ...
✔ If you can achieve it, the best ...

For example, in my case, information dissemination such as this blog is true.
I write one article every day on my blog and aim to achieve 10,000 articles (laughs).

More common are investments and qualification exams.
There are also leisure activities such as travel and lottery tickets.

What else is there? Let's think about it.
"Thinking" can be said to be one of the happiness of ②!

The "happiness pursuit series" will continue.
For the serotonin-like happiness of ①, please see the related article.



達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(2)鍋のバリエーションを増やすアイデア

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