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2022年01月17日

達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(1)

1月も半分終わりましたね。
今年の抱負や目標の着手はいかがでしょうか?

〇〇で成功する!お金持ちになる!
そういう目標の方も多いと思います。

幸せには種類があります。
成功やお金よりも、もっと重要なものがあります。
しかも、成功やお金持ちより、ずっと達成しやすいです!

2022年はそんなものから、気軽に着手してみませんか?

<目次>
(1)幸せの種類と覚え方
(2)達成しやすく幸せを感じやすい目標!
(3)セロトニン的幸福のための簡単な方法

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■(1)幸せの種類と覚え方

幸せについては、いろんな考え方があります。
哲学的な難しいものはともかく、以下の考え方は理解しやすいです。

✔①セロトニン的幸福:健康・快適・感謝など(やすらぎ)
✔②オキシトシン的幸福:絆、家庭、結婚など(つながり)
✔③ドーパミン的幸福:金、功績など(達成・欲求)


覚えやすくするために、頭文字が「K」のものを挙げてみました。
詳細に知りたい方は、書籍やネットに情報が無数にあります。

■(2)達成しやすく幸せを感じやすい目標!

上記の重要度は、①>②>③の順です。
お金があっても健康でなかったら幸せを感じられませんね。

上記の中で、多くの方が目標にするのは、③ですね。
成功やお金はドーパミンがあふれますね(笑)

しかし、なかなか実現は難しいものです。
長い時間が掛かるものもあります。

幸せとは「ある状態になること」という誤解もあります。
仮に③の状態になっても、その幸福度は、長続きしないものです。

そこで、まずは①を目指しませんか?
そのうえでの③です。

■(3)セロトニン的幸福のための簡単な方法

①を達成するための私なりの簡単な方法を挙げてみます。
成功もお金持ちも道半ばですが(笑)幸せ満点です。

<続きはこちら>
達成しやすく幸せを感じやすい目標はいかがでしょうか?(2)

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<機械翻訳>
How about a goal that is easy to achieve and makes you feel happy? (1)

Half of January is over.
How about starting your aspirations and goals this year?

Succeed in 〇〇! Get rich!
I think there are many people with such goals.

There are different types of happiness.
There is something more important than success or money.
And it's much easier to achieve than success or rich!

Why don't you feel free to start in 2022 from such a thing?

<Table of Contents>
(1) Types of happiness and how to remember them
(2) Goals that are easy to achieve and make you feel happy!
(3) A simple method for serotonin happiness

■ (1) Types of happiness and how to remember them

There are many ways of thinking about happiness.
Aside from philosophical difficulties, the following ideas are easy to understand.

✔ ① Serotonin-like happiness: health, comfort, gratitude, etc. (peace)
✔② Oxytocin-like happiness: bond, family, marriage, etc. (connection)
✔③ Dopaminergic happiness: money, achievements, etc. (achievement / desire)

To make it easier to remember, I've listed the ones with the initial letter "K".
For those who want to know more, there are countless information in books and online.

■ (2) Goals that are easy to achieve and make you feel happy!

The above importance is in the order of ① > ② > ③.
Even if you have money, you can't feel happy if you're not healthy.

Of the above, the goal that many people aim for is ③.
Dopamine overflows for success and money (laughs)

However, it is difficult to realize.
Some take a long time.

There is also a misunderstanding that happiness is "to be in a certain state."
Even if the state of ③ is reached, the degree of happiness will not last long.

So why not aim for ① first?
It is ③ on that.

■ (3) A simple method for serotonin happiness

Here is my simple way to achieve ①.
Success and richness are halfway through (laughs), but I'm happy.



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