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2022年01月13日

夜に頭が疲れてできないことと、早起きして●●でできないこと

夜に頭が疲れてできないことがありますね。

例えば、勉強です。
夜に勉強したいと思っても、なかなか難しいですね。

実は、朝にも同じようなことがあるのです。
とはいえ、頭が疲れているなんてことは、まったくありません。

早起きを始めたばかりのわたしの気づきです。
(おかげさまで日の出前に起きるようになって7週目です。)

今年こそ早起きしたいというあなたにおススメです!
世の中の早起き本(自己啓発書)よりもずっと参考になると思います。

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■早起きした朝に「もったいなくて」できないこと

夜に「頭が疲れて」できないことがありますね。
例えば、勉強ですね。頭の負荷が大きいことですね。

一方、早起きすると「もったいなくて」できないことがあります!
例えば、スマホを見ることですね。頭の負荷が軽いものですね。

朝(特に、十分に寝て早起きした朝)は頭がクリアな状態です。
このクリアな状態では、ダラダラして過ごすのはもったいない!

■最適な時間帯に最適な行動をする

✔勉強を夜にやり、スマホを朝見る

疲れる勉強を、疲れる時間帯にやる。
これが非効率なことは、誰にも明らかでしょう。

逆に、
✔勉強を朝にやり、スマホを夜に見る

これなら効率的ですね。
頭の働く時間帯に応じて、最適なことができます。

■最も有効な効率化は、時間のコントロール

あなたにとって、頭の負荷が軽いことと重いことを挙げてみましょう。
他にどんなことがあるでしょうか?

そして、これらを朝(早起きした朝)と夜にわけてみましょう!
これで効率化がはかれます。人生の効率化です!

ちなみに、上記のスマホは一例です。
寝る前のスマホは別の点でよくないそうですね。
わたしは寝る前に本を読むことが多いです。

効率化というと、細かいテクニックが世の中に無数にあります。
最も有効な効率化は、時間のコントロールですね!

✔最適な時間帯に、最適な行動をする
これが最強です!

■『神時間術』を学んでみます!

最近はこのブログも、夜にざっくり書いて、朝に推敲します。
ざっくり書くのが負荷が軽いことで、推敲は負荷が重いことですね。

YouTubeの本要約動画によれば『神時間術』という本があります。
著者は、著名な精神科医の樺沢紫苑先生ですね。

この本に本記事のような時間の効率化が書いてあるようです。
さっそく注文したので、届くのが楽しみです。

この本を読んだらまたブログで書いてみます。
この本から学べることは多そうなので、早起きして朝に読んでみよう!


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<機械翻訳>
What you can't do because your head gets tired at night and what you can't do when you get up early

Sometimes I get tired of my head at night and can't do it.

For example, studying.
Even if you want to study at night, it's quite difficult.

In fact, the same thing happens in the morning.
However, I'm never tired of my head.

It's my awareness that I've just started getting up early.
(Thanks to you, it's been 7 weeks since I woke up before sunrise.)

I recommend it to you who want to get up early this year!
I think it will be much more helpful than the early rising books (self-development books) in the world.

■ What you can't do "wastefully" in the morning when you get up early

Sometimes you can't "get tired" at night.
For example, studying. It's a heavy load on your head.

On the other hand, if you get up early, you may not be able to "waste"!
For example, looking at a smartphone. The load on your head is light.

My head is clear in the morning (especially in the morning when I sleep well and get up early).
In this clear state, it's a waste to spend time lazily!

■ Do the best action at the best time

✔ Study at night and watch your smartphone in the morning

Do tired study during the tired time.
It will be obvious to everyone that this is inefficient.

vice versa,
✔ Study in the morning and watch your smartphone at night

This is efficient, isn't it?
Depending on the time of day your head works, you can do the best.

■ The most effective efficiency improvement is time control

Let me mention that the load on your head is light and heavy for you.
What else is there?

And let's divide these into morning (early rising morning) and night!
This will improve efficiency. It's life efficiency!

By the way, the above smartphone is an example.
It seems that the smartphone before going to bed is not good in another respect.
I often read books before going to bed.

When it comes to efficiency, there are countless detailed techniques out there.
The most effective efficiency improvement is time control!

✔ Do the best thing at the best time
This is the strongest!

■ Let's learn "God Time Technique"!

Recently, I write this blog roughly at night and elaborate it in the morning.
Roughly writing is a light load, and elaboration is a heavy load.

According to the book summary video on YouTube, there is a book called "God Time Technique".
The author is Mr. Zion Kabasawa, a well-known psychiatrist.

It seems that this book describes time efficiency like this article.
I ordered it right away, so I'm looking forward to it.

After reading this book, I will write it on my blog again.
There seems to be a lot to learn from this book, so get up early and read it in the morning!



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