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2021年11月29日

早起きができるようになったたった一つの言葉とは?

世の中の成功者には「早起き」が多いそうですね。

早起きがいいことについては、たくさんの本があります。

どれもだいたい同じことが書いてあります。
朝のほうがスッキリして効率的に活動できる!などですね。

あいにくわたしはこれまで、早起きができませんでした。
自分は夜型で夜のほうが効率的!という方も多いでしょう。

ところが先日、ある言葉に出会って、早起きができました。

たった一つの言葉です。その言葉とは?

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早起きができるようになったたった一つの言葉とは?

✔寝る時間を決めることで「締め切り効果」が使える!

単純なわたしは、これで早起きすることにしました(笑)

締め切り効果とは、締め切りを守るため効率的に作業できることです。
夏休みの宿題効果です(笑)

締め切り効果を使えば、夜にダラダラせず効率的になれます。
(さらに、朝も効率的に使えることは言うまでもありません!)

早起きするというより、寝る時間を決めたのです。
例えば、10時に寝て、5時に起きるという感じです。

以下の言葉も背中を押してくれました。
✔早起きするからといって、睡眠時間が減るわけではない
✔夜にやっていたことを朝にやるだけ


■「締め切り効果」と「表明効果」で早起き!

やりたいことが多いわたしは、当面、早起きしてみます。
試しに早起きしてみて、どうしても無理なら戻せばいいだけです(笑)

さてどっちに転ぶか?

そういうときこそ、世の中の本が参考になります。
朝型がいいという本は、無数にあります。
夜型がいいという本は、ほとんどないですね!

こうして朝一でブログを書くことで「表明効果」も使ってみます!
(宣言したらやらざるを得ない!ことをわたしはこう呼んでいます。)

つまりあなたのおかげで、早起きが続くと思います。感謝!

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What is the only word that makes it possible to get up early?

It seems that many successful people in the world get up early.

There are many books on how to get up early.

The same thing is written in all of them.
You can work more efficiently in the morning! And so on.

Unfortunately I haven't been able to get up early so far.
I am a night type and more efficient at night! Many people will say that.

However, the other day, I met a certain word and was able to get up early.

It's just one word. What is that word?

What is the only word that makes it possible to get up early?

✔ You can use the "deadline effect" by deciding the time to sleep!

Simple, I decided to get up early with this (laughs)

The deadline effect is that you can work efficiently to meet the deadline.
This is the effect of summer vacation homework (laughs)

With the deadline effect, you can be efficient without messing around at night.
(It goes without saying that it can be used efficiently in the morning!)

Rather than getting up early, I decided to go to bed.
For example, I sleep at 10 o'clock and wake up at 5 o'clock.

The following words also pushed my back.
✔ Getting up early doesn't reduce your sleep time
✔ Just do what you did at night in the morning

■ Get up early with the "deadline effect" and "expressive effect"!

I have a lot of things I want to do, so I'll get up early for the time being.
Try to get up early, and if you can't do it, just put it back (laughs).

Which one will you fall to?

At such times, books in the world will be helpful.
There are countless books that say that the morning style is good.
There are few books that say that the night type is good!

By writing a blog in the morning like this, I will also use the "expressive effect"!
(I have to do it once I declare it! I call it this way.)

In other words, thanks to you, I think you will continue to get up early. Thanks!



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