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2021年03月20日

ボーっとするのを年齢のせいにせずに改善する方法

年齢を重ねるとなんとなくボーっとすることってありますね。
なにかを忘れたり、うっかりミスしたり・・・

自分のことだけならまだしも、他人に迷惑をかけては大変ですね。
わたしも気を付けないと^^;

ただ、ボーっとするのを、年齢のせいにするのはどうでしょうか?
年上なんだから許されるべきだという一種の甘えはないでしょうか?

「脳」は体の中で、唯一、一生成長するといわれます。
そうすると、ボーっとするのは年齢のせいというのは成り立ちません。

ちょっと耳が痛い話しですが、こう考えてみましょう。
✔年齢を重ねると、ボーっとするのは、脳を使わなくなるから!

そう考えて、脳トレ・頭の体操を楽しんでいきましょう!
脳を一生成長させていきたいものですね。

ボーっとするのを改善する方法をいくつかまとめてみました。
年齢を重ねても簡単に楽しめる方法です。

<ボーっとするのを年齢のせいにせずに改善する方法>
(1)能動的な作業
(2)スマホを使い過ぎない
(3)簡単なことから始める


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(1)能動的な作業

受け身の作業よりも、能動的な作業のほうが、ずっと頭を使います。

例えば、
「聞く」よりも「話す」
「読む」よりも「書く」
「動画を見る」より「動画を作る」
などなど。

ちょっと難しそうと感じたあなたは、むしろチャンスです!
チョイムズの作業が、脳を鍛えることは脳科学でも証明されています。

わたしもこうして、毎日ブログを書いています。
さらにチョイムズにするために、1文1行で書いています(笑)

(2)スマホを使い過ぎない

上記(1)と関係があります。
スマホは基本的に「受け身の娯楽」のための道具ですね。

ビルゲイツやジョブズは、子供にスマホを渡さなかったそうですね。

スマホをポケットに入れてあるだけで、意識が奪われるそうです。
たしかに気になりますね。他のことがボーっとしがちです。

一方、スマホを能動的な作業に使いこなしている人もいます。
スマホで(1)の能動的な作業をしている人もいます。

スマホは生かすも殺すもあなた次第です。
「スマホ格差社会」ですね。勝ち組になりませんか?

(3)簡単なことから始める

(1)(2)は慣れないと難しいかも知れません。
ただ、(1)(2)よりも簡単で効果的なことがあります。

それは、睡眠と運動です!

もしボーっとすることが増えたなと思ったら、まず睡眠と運動ですね。

(2)のスマホが睡眠や運動の妨げにもなっているのは皮肉ですね。

ではこうしましょうか。

✔十分に睡眠をとって、散歩でもしながら、スマホで音声録音
✔さらに、その録音した音声データを、YouTubeにアップする
✔事前に台本を書いて、その内容を話して録音するのもいいですね

これで(1)の能動的な動作はすべてできます。

■いかがでしょうか?

本記事は自戒の意味も込めて書きましたが、いかがでしたでしょうか?

一例に過ぎませんが、いろいろやってみましょう。
何歳になってもボーっとなんかしていられませんね!

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