2020年12月07日
幸せになるためにだれにでもできる簡単なアクション３つ
本記事では、
✔幸せになるためにだれにでもできる簡単なアクション
をお伝えします。
精神科医の樺沢紫苑先生が、YouTubeでいろいろ提案しています。
本記事では、まずそのご紹介をします。
さらに、より簡単なオリジナルの応用例をご紹介します。
＜目次＞
（１）幸せのための日記を書く
（２）それがムリなら〇〇する
（３）それすらムリなら〇〇する
（ ↑ 画像をクリックすると詳細ページに飛べます！）
■（１）幸せのための日記を書く
精神科医の樺沢紫苑先生がこんなご提案をしています。
幸せになるためのアクションです！
①３行ポジティブ日記
②３行感謝日記
③３行親切日記
その日に起こった①ポジティブなことを３つ、日記に書きます。
さらにその発展として②感謝したこと③親切にしたことを書きます。
詳細は、ぜひYouTubeをご覧ください。
ただ、日記を書くのは、大変かもしれませんね。
わたしも、ここまですごい日記は書いていません。
そこで、より簡単にできる幸せのためのアクションをお伝えします。
■（２）幸せのための言葉を口にする
日記がムリなら、言葉で口にしてみましょう。
今日一日の①ポジティブ②感謝③親切を唱えます。
似たような考え方として、
✔斎藤一人さんの「天国言葉」
が知られています。
「天国言葉」
愛してます
ついてる
うれしい
楽しい
感謝してます
しあわせ
ありがとう
ゆるします
ぜひ口に出してみてください！
恥ずかしかったら、音楽など流しながらでもいいですね。
同時に、人を思い浮かべるのもいいですね。
例えば「感謝してます」といいながら、相手を思い浮かべます。
■（３）幸せのための言葉を思い浮かべる
日記を書くのは大変、口にするのも恥ずかしい・・・
それなら、頭の中で思うだけでもいいですね。
さらにこんなのはどうでしょうか？
✔天国言葉のそれぞれは、ポジティブ・感謝・親切のどれに対応する？
そんなことを考えてみるだけでも、幸せへのアクションですね。
■いかがでしたでしょうか？
上記（１）～（３）は、お金も時間もかけずに簡単にできます。
「不幸だ」「うまくいかない」「お金がない」（地獄言葉？）
そう口にしたり思ったりするのと同じくらい簡単にできるはずです。
幸福とはすぐ近くあるものですね（そして不幸も）
こんな世の中ですので、ポジティブにいろいろ書いていきます！
でも「こんな」は単にそう刷り込まれているだけかも知れませんね。
＜関連記事＞
心がおだやかになる斎藤ひとりさんの『天国言葉』～順番の謎に迫る（笑）
今年はどんな幸せな一年でしたか？
＜お知らせ＞
本記事がいいなと感じたら「シェア」「Tweet」「いいね！」をお願いします！
「シェア」「Tweet」「いいね！」ボタンは一番下にあります。
スマホの方は、青字に白の「鳥」や「ｆ」ボタンを押してください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ＰＲ】個人発明家・小規模事業者に特化＆元特許審査官が運営する特許事務所です！
「おすすめの特許事務所」「おすすめの弁理士」を目指します！
そんな東雲特許事務所（しののめ特許事務所）へのお問い合わせは、
お気軽にこちらからどうぞ！
https://www.patande.com/お問い合わせ/
（↑お問い合わせフォームが開くだけですのでご安心ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東雲特許事務所（しののめ特許事務所）
弁理士 田村誠治（元特許庁審査官）
【東京都港区新橋】【東京都中央区八丁堀】【東京都北区田端】
【稀有な経歴】特許技術者→特許庁審査官→特許事務所運営
【楽しいホームページ】
個人発明家・小規模事業者専門の東雲（しののめ）特許事務所
https://www.patande.com/
【特許ドットコム】
個人・小規模事業者のための特許出願
https://tokkkyo.com/
【実案ドットコム】
個人・小規模事業専門＆元特許審査官による実用新案申請代理
https://www.jitsuan.com/
【商標ドットコム】
信頼・明確・安心の商標登録申請代理＜商標ドットコム＞
https://www.shohyou.com/
【ここだけの情報満載のブログ】
個人発明家向け特許・発明教室～目指せ一攫千金！～
http://www.tokkyoblog.com/
【本音モードのブログ】
弁理士のプライベートブログ～弁理士の視点＆審査官の視点～
https://ameblo.jp/s-tam1104/
【Facebook】
Facebookページはじめました！より密な情報交換の場をご提供します。
https://www.facebook.com/shinonomepat
【特許の拒絶理由対策ドットコム】
特許のプロ向けのサイト
https://kyozetu-taisaku.jimdo.com/
https://youtu.be/sJgjSOk72i4
音は出ませんのでぜひご覧ください
