2020年04月23日
ダイエットもできた！ダメ人間だからこそ継続できる！(2)
きつくて履けなかったスラックスが、履けるようになりました！
突然、ダイエットのお話し？
■ダイエットも「アイデア」であり「発明」である！
本記事は先日の記事の続きです。
ダイエットもできた！ダメ人間だからこそ継続できる！(1)
簡単にできることをランキングすると、
①つらいことをやめる
②楽しいことを続ける
③楽しいことをやめる
④つらいことを続ける
上のほうが簡単にできます（楽しい・つらいの程度によって、多少の入れ替えはある）。
世の中の多くのダイエットは、③か④ですね。
食事や甘いものを制限したり、激しい運動や筋トレをしたり・・・
それで続かないわけです。
なんとか①か②でダイエットできないでしょうか？
思うにダイエットは、まず、①か②で自分に合うものを考えるのがすべてなのではないでしょうか。つまり、ダイエットも、「アイデア」であり「発明」なのだと思います。
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■楽しく継続できるダイエットのアイデア
わたしの実体験をご参考まで。ベルトの穴１つ分ですが（笑）
①か②に当てはまるダイエット方法の一例をお伝えします。
本当にダイエットに効果はあるかはわかりませんが、健康にはよさそうですね！
✔楽しく食事（発芽玄米、クエン酸、青汁）
白米はやめて発芽玄米にしました。
食感や香りは、おこげご飯のおいしさのイメージです。
わたしは１日２食ですが、１食が発芽玄米１／４合です。
クエン酸と青汁は、ヨーグルトに混ぜて食べるととてもおいしいです。
この項だけで別の一記事書いてもいいくらいですが、この辺で。
✔楽しく散歩
いろいろ考えながら歩くのは楽しいものです。
都内でちょっとした移動だと電車より歩いたほうが早いことも多いです。
電車賃も浮きます！
✔楽しくカラオケ
ある成功している経営者が、毎日の仕事の前に、ビリヤードでひと汗流すそうです。
それを見習って、週に１、２回、近くのカラオケボックスへ（笑）
１日１曲でも歌うと健康に良さそうですね。
■自粛の過ごし方も「アイデア」であり「発明」！
いかがでしたでしょうか？
いまこの時期は、散歩やカラオケはなかなか難しいかも知れませんね。
家で過ごす際にも、本記事の考え方が使えます。
もしかして、
✔外出したいのをガマンしたりしてませんか？
それだと、③になりますね。
✔家にいるのがつらいと考えたりしていませんか？
それだと、④になりますね。
いずれも自粛がつらくなる考え方ですね。
家にいるという状況を、①や②にできるといいですね。
ダイエットも、自粛も、「アイデア」で乗り切りましょう！
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