2020年04月12日
家で一人でメンタルを健康に保つ方法３選
ずっと家にいる場合は、メンタルケアが重要ですね。
家での過ごし方について、いろんな方の方法を見てみるといいですね。
さまざまなアイデアに触れることができます。
■家でメンタルを健康に保つ方法３選
ある著名人がこんなアイデアを出していました。
＜家でメンタルを健康に保つ方法３選＞
①家族や恋人、友人と暮らす
②生産的なルーチン（定期的なアウトプット）
③SNSやYouTubeで人とつながる
すばらしいですね！
ご参考になれば幸いです・・・
と、ここで終わりにしてもいいのですが、上記の①と③は、一人では難しいですね。
■家で一人でメンタルを健康に保つ方法３選
わたしの場合、上記①～③のうち、①と③はやっていません。
それでも、メンタルは健康そのものです（笑）
つまり、②を充実させています。
以下ご参考までに、②を深掘りしてみたいと思います。
一人で完結できるすばらしいものばかりです（笑）
ちなみに「ルーチン（またはルーティーン）」とは、日常の仕事などで、型どおりの決まり切ったもののことです。ルーチンワークなんていいますね。
＜家で一人でメンタルを健康に保つ方法３選＞
✔①仕事
✔②ブログ
✔③料理
いずれも、生産性のあるもの、アウトプットするものであることがポイントです。
わたしが実際にやっていることと、もう少し簡単にだれでもできることをお伝えします。
（↑↑↑ 興味ある画像をクリックしてみてください！）
■①仕事
仕事は、アウトプットの定番中の定番ですね。
わたしの場合、家でできる仕事も多く、おかげさまで日々仕事に追われています（笑）
仕事を通じて人とつながれます。
弊所のお客さま、弊所のスタッフ、ビジネス仲間たち・・・
本当にありがたいことです。
仕事よりももう少し簡単なこととしては、
✔副業
✔スキルアップの勉強
などもいいのではないでしょうか。
■②ブログ
ブログは、ネット上におけるアウトプットの定番ですね。
わたしはこのブログを毎日１記事ペースで書いています。
一般にブログで稼ぐ（アフィリエイト、アドセンスなど）ためには、自分の好きなことは書かないほうがいいとされています。
このブログは「稼がないブログ」です（笑）
自分の好きなことを書くことで、メンタルケアにもなっています。
もちろん、好きなことといっても、できるだけ有益な情報を発信します。
ブログよりももう少し簡単なこととしては、SNSや、ニュース記事などにコメントを書くことなどがあります（個人的には、あまりおススメしません（理由は別の記事で））。
また、ブログよりも少し難しいこととして、YouTubeによる動画投稿があります。
話すのが得意な方なら、ブログより簡単にできるかも知れませんね。
■③料理
なにかを作ること（＝まさにアウトプット）は楽しいものです。
わたしはできるだけ自炊をしています。料理は楽しいですね。
「いかに手軽に安く、おいしいものを作るか？」
そんな観点で、クリエイティブに料理を楽しめます（笑）
栄養面はなんとも言えませんが（笑）、少なくともメンタルケアにはなっているはずです。
料理よりも少し簡単なこととしては、コーヒーを淹れるのもいいですね。コーヒーはアロマ効果もありますね。
わたしは挽いた豆を複数種類買ってきて、いろいろブレンドを変えて楽しみます。
挽いてない豆を買ってきて、時間をかけて丁寧にコーヒーを淹れるのもいいですね。
■考えることが最大のアウトプット
他にどんなことがあるでしょうか？
それを考えるのも、りっぱなアウトプットです！
ご参考になれば幸いです。
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