2018年09月08日
怒りの感情をうまくコントロールする方法【特許にならないアイデアシリーズ】
私の周りには幸せな方が多いです。おかげで私も幸せです。
幸せなみなさんに共通するのは、「怒り」と「妬み」の感情がないことです。
「妬み」のなくしかたについては、別の記事でも述べています。
本記事では、「怒り」のなくしかたについて、幸せなみなさんから教えてもらった、シンプルな習慣をお伝えします。
●怒りの感情をうまくコントロールできる方法
ポイント：
その出来事が、事前に想定できたのなら、怒るのはおかしい。
事前に想定できなかったのなら、その出来事から、学んだり、笑ったりする。
特許の出願書類風に書くとこんな感じ（笑）
【請求項１】
ある出来事が起きたときに、事前に想定できたことであったかを判定する第１ステップと、
第１ステップにおいて、事前に想定できたと判定した場合は怒らず、事前に想定できなかったと判定した場合は、その出来事から学ぶ第２ステップと、
を含む、怒りをなくす方法。
ポイントは第１ステップです。
怒りそうになったときに、落ち着いて第１ステップを行いましょう。
「反射的に怒る」のを止めるだけで、ずいぶん違います。
最近あなたが怒ったことは、どんなことでしょうか？
ほとんどのことは、事前に想定できたことだとわかるはずです。
●具体例
例えば、ファミレスで子供が騒ぐトラブルのお話しはよく聞きますね。
そんなとき怒っても仕方ありません。
ファミレスで子供が騒ぐことは、ふつうに事前に想定できるでしょう。
ファミレスはそういうものだと理解した上で、利用しましょう。
もし、ファミレスを利用したことがないなど、ファミレスで子供が騒ぐことが想定できなかったとしましょう。
そのときは、ファミレスとはそういうものなんだと、学べばいいのです。あまりに想定できないことが起こったら、それこそ笑っちゃいましょう！
◎練習問題
ファミレスで隣りに座ったおじさんが水をこぼして、あなたのスーツに掛かってしまいました。詫びの言葉もありません。どう考えればいいでしょうか？
●怒りの感情をうまくコントロールできる人間が一番幸せ
いかがでしたでしょうか。
それができれば苦労しないよ、と言われる方も多いかも知れません。
まぁまぁ怒らないでください（笑）
ある方がＳＮＳで、「怒りの感情をうまくコントロールできる人間が一番幸せ」と述べていましたが、そう思いませんか？
本記事のようなアドバイスは、数学の問題が解けずにお困りの方に、数学の公式をお伝えするようなものです。
公式は、必ずしも万能ではありませんが、知っておけば役に立ちます。
公式を使いたくなければ、使わなければいいだけです。
冒頭に、周りに幸せな方が多いので私も幸せですと書きました。
怒るということは、そういう空気を作ることで、周りの人間を不幸せにすることになります。
怒ることによって、結局、自分の幸せも遠のいてしまいます。
本記事の考え方を頭の片隅に置いておくだけで、ずいぶん違います。
ご参考まで。
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