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2018年06月22日

「一日断食」をラクにできる方法【特許にならないアイデアシリーズ】

久しぶりに「一日断食」をしました(笑)

一日断食では、水は十分にとりますが、それ以外のものは丸一日、一切食べません。

効果としては、
①体内がすっきりリセットされるように感じます
②カロリーを採らなかった分は痩せるのでしょうね
③食事の時間を他のことに使える(個人的には、少し空腹のほうが行動力はアップします。)

そして、この点が最も重要なのですが、
④あらためて食事がおいしく感じる

例えば、食事がおかゆ一杯だけと言われたら、普通はがっかりでしょうけど、一日断食後のおかゆ一杯は本当においしいものです。

月に1度くらいの一日断食は、とても健康にいいそうです。

こんな一日断食ですがいかがでしょうか。
やってみたいけどそんなの無理!と思われますよね。
そこで、一日断食をラクにできる方法を考えてみました。

●一日断食をラクにできる方法

一日とは言っても、朝から晩まで食べないというのでは、夜に苦しむことになりそうです。そこで、一日=24時間ということで、「24時間断食」と考えます。

土日がお休みのあなたでしたら、例えば、土曜の夕方から日曜の夕方まで食べないというのもいいですね。①~④の効果もまったく同じはずです。

・土曜のお昼を遅め(16時頃とか)に取って、早めに寝る。
・日曜の朝食・昼食は食べずに(なんならずっと寝ている?)、夕食を早めに取る。


いかがでしたでしょうか。

本ブログは、健康やダイエットのブログではありません(笑)。
どんな健康法も、情報をしっかりと調べてからチャレンジしてみてください!

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