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2018年02月09日

怒りやイライラをなくし心が安らぐ考え方(1)

前々から当ブログで書きたかった幸福を追求するシリーズです。
当記事では、怒りやイライラをなくし心がやすらぐ考え方について書いてみます。怒りやイライラがなくなったら、きっとあなたもいま以上に幸せになれると思いませんか?

わたしの知り合いに、最後に怒ったのがいつだかわからないくらい、怒らない方がいます。

わたしもある考え方(1)を身に付けたことで、怒らなくなったのですが、その方の考え方(2)も本当にすごいものです。この考え方(1)および(2)をご紹介します。

●怒りやイライラをなくす考え方(1)

「世の中は自分の思いどおりにはならない」と考える。

人が怒るときの大半は、「人間関係」で「自分の思いどおりにならない」ことがきっかけです。

例えば、怒ったりイライラするのは、以下のような場合でしょう。
・電車内でヘッドホンから大音量が漏れている
・部下が仕事で大きなミスをした
・競馬の予想が外れた

こんなときに、あなたが怒ったりイライラするのは、自分の思いどおりにならなかったからです。
・電車内であんなに大音量なんてけしからん、イライラ
・どうして上司の俺に報告しないんだ、イライラ
・馬は強いのに騎手がへたくそだから、イライラ

そこで、こんなときには、世の中は自分の思いどおりにならないんだと、最初から思っておきましょう。覚悟しておくのです。そうすれば、(理屈では)イライラをなくすことができるでしょう。

自分の思いどおりにならないなんて、なんだか悲観的な考え方のようですが、そんなことはありません。なぜなら、では、その逆を考えてみましょう。「世の中は自分の思いどおりになる」と考えることになりますね。あなたは、そんな傲慢な人ではありませんね!

人間はみな、自分のベストと思う行動をしているはずです。その他者に対して、自分の思いどおりに行動すべきだと思うなんて、傲慢なのです。他者の行動が、一見理不尽に思えたとしても、それを尊重するゆとりを持ちたいものですね。

むしろ、「なぜあの人はあんな理不尽な行動をしているのだろうか?」と謎解きを楽しむくらいになれればいいですね。いわゆる『ウミガメのスープ』を楽しむのです。

<「ウミガメのスープ」の関連記事>
「自分の責任」であると考えるパズルを楽しむ【特許にならないアイデアシリーズ】


本記事は一つの考え方です。もちろんこれですべての怒りやイライラが消えるわけではないと思います。決して本記事にイライラしないでください(笑)。

結局、怒ったりイライラしたりして幸せから遠ざかるのはあなたです。本記事の考え方をあなたなりに生かして、少しでも心が安らぐようになったらいいなと思います。

もう一つの考え方(2)については、次の記事にしたいと思います。

<関連記事>
新春から幸福を追求するシリーズ(1)幸せと成功とお金の関係

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