└ 歌う弁理士「歌弁」
2023年11月21日
大人になってからの「ちょうどイイ成功体験」を見つけよう！
■自己肯定感が高いと幸せになりやすい
最近は幸福に関する情報が多いですね。
（そのためか日本人は80%が「幸せ」か「どちらかと言えば幸せ」！）
とはいえ「自己肯定感」が低めの人がいますね。
わたしも以前はそうでした。
ですが、様々な情報のおかげで、自己肯定感は高まってきました。
比例して幸福度も爆増したように感じます（笑）
あらためて「自己肯定感」ですが、各種情報を参考にまとめると、
●「自己肯定感」とは？
ありのままの自分を肯定する、好意的に受け止めることができる感覚
●「自己肯定感」の例
例えば、英語を話せない場合、
＜自己肯定感が高い人＞
「英語を話せなくてもOK。でも習得できたらベター！」
どちらが幸福度が高そうかは言うまでもないですね。
では自己肯定感を上げるために、なにかいい方法はないでしょうか？
■大人になってからの「ちょうどイイ成功体験」を見つけよう！
自己肯定感は、子供の頃に上げるのが理想だそうですね。
ただ、大人になってからでも遅くはありません。
✔「できたらいいな」を「できる」にしてみませんか？
あまりにハードルを上げる必要はありません。
「ちょうどイイ成功体験」を見つけましょう！
例えば、数か月くらい練習すれば身につくものはどうでしょうか？
例えば、こんなのはいかがでしょうか？
✔口笛が吹けたらいいな
✔両かかとをついてしゃがめたらいいな
✔ペン回しができたらいいな
✔手品ができたらいいな
✔活舌がよくなったらいいな
これらは全部わたしの「できたらいいな」です（笑）
■楽しむポイント
YouTubeの活用がいいと思います。
得意な方がていねいにやり方を教えてくれる動画が無数にあります。
世界チャンピオンみたいな方の動画もあります！
本当に良い時代になりましたね！
ポイントは、
ご参考になれば幸いです。
ちなみにわたしはいま、ボイトレ・カラオケ系にハマっていて、
✔ビブラートとエッジボイスが数か月の練習でできるようになりました
✔リップロールを練習中（閉じた唇に息を当てることで「プルプルプルプルル・・・」と唇をふるわせながら行う発声トレーニング。腹式呼吸が身につくほか効果絶大！も難しい＾＾；）
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＜機械翻訳＞
Let's find "just the right success experience" after becoming an adult!
Can you spin a pen? Can you whistle?
■High self-esteem makes it easier to be happy
There is a lot of information out there about happiness these days.
(Maybe that's why 80% of Japanese people are "happy" or "somewhat happy"!)
However, there are some people who have low self-esteem.
I used to be like that too.
However, thanks to various information, my self-confidence has increased.
I feel like my level of happiness has increased proportionately (lol)
Once again, regarding "self-affirmation", if you summarize it based on various information,
●What is “self-affirmation”?
A feeling of being able to accept yourself favorably and affirming who you are.
●Example of “self-affirmation”
For example, if you don't speak English,
<People with high self-esteem>
"It's OK if you can't speak English. But it's better if you can learn it!"
→ It is easier to succeed because you can continue your efforts in a fun way.
<People with low self-esteem>
"It's no good because I can't speak English. I have to work hard to learn it!"
→ Efforts are nothing but penance, so it is easy to give up.
It goes without saying which one seems to be happier.
So, are there any good ways to increase self-esteem?
■Let's find "just the right success experience" after becoming an adult!
Ideally, self-esteem should be raised during childhood.
However, it's not too late even after you become an adult.
✔Why not turn “I wish I could” into “I can”?
There's no need to raise the bar too high.
Let's find "just the right success experience"!
For example, what about something that can be learned after a few months of practice?
For example, how about something like this?
✔I wish I could whistle
✔You should squat down on both heels.
✔I wish I could spin the pen
✔I wish I could do magic tricks
✔I hope your tongue gets better
These are all things I wish I could do (lol)
■Points to enjoy
I think it's a good idea to use YouTube.
There are countless videos where people who are good at it carefully teach you how to do it.
There are also videos of people like world champions!
It's a really good time!
The point is
✔Continue with something you enjoy (if you don't enjoy it, you won't continue)
✔There is no need for other people's approval (need for self-actualization rather than need for approval)
✔Now that you are an adult, you can use your financial power! (Various classes look fun too)
We hope for your reference.
By the way, I'm currently addicted to voice training and karaoke.
✔ Vibrato and edge voice are now possible after a few months of practice
✔ Practicing lip rolls (Voice training performed by breathing into closed lips while making the lips tremble, saying "Purpurpurpururu..." It helps you learn abdominal breathing and is extremely effective! It's also difficult ^^;)
