2025年01月12日
過去を後悔しなくなる考え方3選【幸福追求シリーズ】
「過去の後悔」と「未来の不安」に悩む方は多いですね。
本記事では過去を後悔しない考え方についてです。
わたしは弁理士ですが「上級心理カウンセラー」でもあります。
心理学にアイデアを添えてお届けします!
<目次>
(1)「今」を幸せに生きよう!
(2)過去を後悔する時間はもったいない!
(3)過去はすべて忘れていい!それなら・・・
■(1)「今」を幸せに生きよう!
だれでも過去に後悔するような出来事があります。
あのときああしていればよかったという失敗もあるでしょう。
ただ、こう考えるといいです。
✔あのときの失敗があるから、今の幸せがある!
「今」を幸せに生きましょう。
そうすれば、過去の失敗も、後悔しなくなります。
むしろ、あの失敗があったからこそ、今の幸せを感じられるのかも!
今を幸せに生きる方法は、今の情報社会いくらでもあります。
情報とは、幸せになるために使うものです。
情報におぼれている場合ではありません。






■(2)過去を後悔する時間はもったいない!
これもよく言われることですが、
✔なにかに後悔している人は、ヒマなのだ!
ヒマになると後悔するのは、それ自体仕方ありません。
それが人間ですから。
だったらヒマをなくしましょう。
没頭する趣味などを持ちましょう!
後悔している時間がもったいないと思えるはずです!
ちなみに、過去を後悔する時間がもったいないのは次の点もあります。
✔後悔している内容が事実と異なっている可能性(記憶の変化)
✔対人関係の後悔は、相手がどう思うかは相手の問題(課題の分離)
✔相手は覚えていない可能性大(人間みな自分のことで精一杯)
■(3)過去はすべて忘れていい!それなら・・・
極論を言えば、過去はすべて忘れていいのです。
それならせめて後悔するようなことくらいは忘れませんか?
ちなみにある世界的な科学者がいい方法を提案しています。
後悔するような出来事が頭に浮かんだら
✔「それを手でつかんでポイっと頭の外に捨てる」をイメージする
何度かやっていると習慣になって後悔しなくなります。
ポイっと捨てたら(2)の没頭する趣味などに頭を切り替えましょう!
いかがでしょうか?
未来の不安の無くし方も本記事と同じように考えられます。
また「幸福追求シリーズ」として書いてみたいと思います。
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<機械翻訳>
3 ways to avoid regretting the past [Happiness pursuit series]
This is the "Happiness pursuit series" for the new year.
Many people are troubled by "regrets about the past" and "anxiety about the future".
This article is about ways to avoid regretting the past.
I am a patent attorney, but I am also an "advanced psychological counselor".
I will deliver psychology with ideas!
<Table of contents>
(1) Live happily in the "now"!
(2) There is no time to regret the past!
(3) Forget everything from the past! Then...
■(1) Live happily in the "now"!
Everyone has regrets about things in the past.
There are also mistakes that you wish you had made at that time.
However, it is good to think like this.
✔You are happy now because of those mistakes!
Live happily in the "now".
If you do that, you will no longer regret your past mistakes.
In fact, it may be because of those mistakes that you feel happy now!
There are many ways to live happily in the present in today's information society.
Information is something to use to be happy.
It's not time to be drowning in information.
■ (2) It's a waste of time to regret the past!
This is also often said, but
✔ People who regret something are bored!
It's inevitable that you will regret something when you have free time.
That's human nature.
So eliminate your free time.
Get a hobby that you can immerse yourself in!
You should feel that regret is a waste of time!
By the way, there are also the following reasons why regretting the past is a waste of time.
✔ The things you regret may not be true (changes in memory)
✔ When it comes to regretting interpersonal relationships, what the other person thinks is their problem (separation of issues)
✔ There is a high possibility that the other person doesn't remember (everyone is busy with their own problems)
■ (3) You can forget everything from the past! Then...
In the extreme, you can forget everything from the past.
If that's the case, why not at least forget the things that you regret?
By the way, a world-renowned scientist has suggested a good method.
Whenever an event that you regret comes to mind,
✔ Imagine grabbing it with your hand and tossing it out of your head.
If you do this a few times, it will become a habit and you will no longer regret it.
Once you have tossed it away, switch your mind to something like a hobby that you are passionate about (2)!
What do you think?
The same method can be used to eliminate anxiety about the future as described in this article.
I would like to write about this again as part of the "Pursuit of Happiness" series.