2024年11月13日
運動・食事・睡眠よりずっと体にいいおススメはこれ！
✔「心と体は一体」とあなたはどんなときに感じますか？
■運動・食事・睡眠よりずっと体にいいことを考えてみた
とても良い季節ですね＾＾
こちら東京ですが、
✔11月にしては温かい日が続きます！
✔今年は台風がゼロ！
寒くなる前に、趣味の散歩（メトロ散歩）を楽しんでいます。
先日の土日で、４万歩以上歩きました！
年齢の関係か、健康に気を遣うことも増えました。
健康のことでよく言われるのは、運動・食事・睡眠ですね。
サプリなど健康食品もいろんなものがありますね。
ただ、世の中の健康情報の中には、微妙なものがあるのも事実です。
以前は良いとされたものが、悪いことになることもありますね。
健康を心配し過ぎるのもなんですね。
「健康になれたら死んでもいい」みたいになりたくないですね＾＾；
わたしが思う「最も体にいいこと」は「幸せ」です。
幸せでいつも穏やかでいることが、最も健康にいいと思います。
✔イライラしている人は、血圧など脳や心臓に悪そうですね
✔ストレスが溜まると、胃が痛くなったりしますね
✔不安や後悔があると、寝付きが悪かったり、何度も目が覚めたりなど
四字熟語でもありますね。
「心身一如（しんしんいちにょ）」
心と身体は切り離すことのできないひとつのものという意味です。
わたしはてっきり「心身一体」だと思っていました＾＾；
運動・食事・睡眠を整えることももちろん大切です。
これらの専門家が言うこともたしかにプラスの面もあるでしょう。
ただ、いわゆるポジショントークや営業トークもあります。
「幸せ」はすべてに勝る健康の秘訣だと思います。
今の世の中、幸せになるための情報は無数にあります。
体に良いサプリの情報より、ずっと重要だと思います。
■当ブログも「幸せ」についても考えていきます
いかがでしたでしょうか？
当ブログも「幸せ」についても書いていきます。
実は本記事のきっかけは、日頃から「心身一如」を実感するからです。
帰宅寸前に急にトイレに行きたくなったりしませんか？（笑）
これって心が体に影響を与えているわかりやすい例ですね。
あとわたしは尿酸値が高めのせいか、ストレスで足が痺れることも。
（ストレスの状態を自分で把握できるのは悪くないですが（笑））
こんなどうでもいいことからも「幸せ」のことを考えています（笑）
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Here's a recommendation that's much better for your body than exercise, food, and sleep!
✔What is the four-character idiom that means "mind and body are one"?
✔When do you feel that "mind and body are one"?
■I thought about things that are much better for your body than exercise, food, and sleep
It's a very nice season ^^
This is Tokyo,
✔The warm weather continues for November!
✔No typhoons this year!
Before it gets cold, I'm enjoying my hobby of walking (metro walking).
I walked more than 40,000 steps last weekend!
Maybe it's because of my age, but I've started to pay more attention to my health.
The things that are often said about health are exercise, food, and sleep.
There are also many health foods such as supplements.
However, it is true that some of the health information in the world is questionable.
Something that was once considered good can turn out to be bad.
I guess it's not good to worry too much about your health.
I don't want to end up thinking, "I don't mind dying if I can be healthy."
I think the "best thing for the body" is "happiness."
I think being happy and always calm is the healthiest thing for your health.
✔Irritated people seem to have bad blood pressure and are bad for the brain and heart.
✔When you're stressed, you get stomach aches.
✔When you're anxious or regretful, you have trouble falling asleep and wake up many times.
It's also a four-character idiom.
"Shinshin ichinyo"
It means that the mind and body are one and inseparable.
I thought it was definitely "mind and body as one."
Of course, it's also important to regulate your exercise, diet, and sleep.
There are certainly positive aspects to what these experts say.
However, there is also so-called position talk and sales talk.
I think "happiness" is the secret to health that surpasses all else.
In today's world, there is an endless amount of information on how to be happy.
I think it's much more important than information about healthy supplements.
■This blog also considers "happiness"
What did you think?
This blog also considers "happiness".
Actually, the reason I started this article is because I feel "body and mind are one" on a daily basis.
Have you ever suddenly felt the need to go to the bathroom just before you get home? (lol)
This is a clear example of how the mind affects the body.
Also, maybe because my uric acid level is high, my legs sometimes go numb from stress.
(It's not bad to be able to understand the state of stress yourself (lol))
Even such trivial things make me think about "happiness" (lol)
