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2023年12月01日

今年のやり残し?目標達成に手帳を使おう!【手帳の日】

12月1日は手帳の日だそうですね!

■目標達成に手帳を使おう!

スケジュール管理を、紙の手帳で行う方は少数派かも知れません。

ただ、手帳には、もう一つ大きな意味があります。

それは、目標達成に使う!ということです。

手帳に「やりたいことリスト」を作ります。
すぐに実行できないものでもいいし、大きな夢や野望でもOK!

ときどき手帳を見ます。

潜在意識に刷り込まれて、いつの間にか達成!
そんなことも多々あるはずです。

実際わたしも、手帳に書いてきたことは、ほぼ実現されました。

✔手帳に書いた以上、やらなくちゃとなる(宣言効果)
✔達成できないと、翌年の手帳に書き写す手間→なら片付けよう!
✔達成したものを、ざっと横線で消す快感!
✔手帳は捨ててもいいし、将来振り返ってもいい。自己肯定感アップ!

これらの効果は、紙の手帳ならではの効果も多いですね。


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■今この時期が行動のチャンス!

今この時期は、いろんなことの行動のチャンスです!

✔今年のうちに片付けなくちゃと「締め切り効果」がある
✔まだまだ寒すぎるという感じではない
✔来年の手帳も多く発売されており、来年の目標を書き込める
→どうせなら、年明けまで待つことなく、今すぐ実行しましょう!

■両かかとを着いてしゃがめた!

いかがでしたでしょうか?

実はちょうど昨日、ある目標を達成しました。

それは「両かかとをついてしゃがむ」(笑)

ここまで大きな夢や野望のようなことを書きました。
目標とか、やりたいことなんて、この程度のものでもいいのです。

両かかとをついてしゃがめた→初めて自転車乗れたときと同じ感動!
(わかる人にはわかると思います(笑))

足腰の柔軟性は老化防止にも良いらしいですね。
おかげで前屈で手をだいぶ付けるようにもなりました。
(YouTube動画のおかげ!)

ちなみにわたしの他の目標(達成・未達成含む)は、
✔趣味系
映画1000本みる、47都道府県訪れる、カラオケ〇点以上を〇曲
✔体験系
水陸両用バス、トランポリン、バンジージャンプ、アイススケート
✔仕事・学習系
ブログを〇記事・リライト・SSL対応、上級心理カウンセラー取得
などなど

手帳にはこの5倍くらいありますが、上記は宣言効果ですぐに実行!

あなたもたくさん目標を作って、どんどん達成していきましょう!

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Unfinished business this year? Use your notebook to achieve your goals! [Notebook Day]

Apparently December 1st is Notebook Day!

■Use your notebook to achieve your goals!

People who manage their schedules using paper notebooks may be in the minority.

However, the notebook has another important meaning.

Use it to achieve your goals! about it.

Make a "list of things you want to do" in your notebook.

It doesn't matter if it's something you can't implement right away, or even if it's a big dream or ambition!

I sometimes look at my notebook.

It will be imprinted on your subconscious mind and you will achieve it before you know it!

There must be many cases like that.

In fact, I have almost achieved what I wrote in my notebook.

✔I have to do what I wrote in my notebook (declaration effect)

✔If you can't achieve it, you have to write it down in your notebook for the next year → then clean it up!

✔The pleasure of crossing out what you have achieved!

✔You can throw away your notebook or look back on it in the future. Increase your self-confidence!

Many of these effects are unique to paper notebooks.

■Now is your chance to take action!

This time of year is an opportunity to do many things!

✔There is a “deadline effect” if you have to clean up this year.

✔It doesn't feel too cold yet

✔Many notebooks for next year are also on sale, where you can write your goals for next year.

→ Don't wait until the new year, do it now!

■Squat down on both heels!

What did you think?

Actually, I achieved a goal just yesterday.

That is ``squat down on both heels'' (lol)

So far I have written about my big dreams and ambitions.

Your goals and what you want to do can be as simple as this.

I bent down on both heels → I felt the same excitement as when I was able to ride a bicycle for the first time!

(I think those who know will understand (lol))

It seems that flexibility in the legs and hips is also good for preventing aging.

Thanks to this, I can now bend forward and touch my hands a lot more.

(Thanks to the YouTube video!)

By the way, my other goals (achieved and unachieved) are:

✔Hobbies

Watched 1000 movies, visited 47 prefectures, sang karaoke or more

✔Experiential

Amphibious bus, trampoline, bungee jump, ice skating

✔Work/study related

Blog with 〇articles/rewrite/SSL compatible, advanced psychological counselor certification

etc

There are about 5 times this amount in the notebook, but the above can be executed immediately with the declaration effect!

Let's set lots of goals and achieve them one by one!



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