2023年11月16日
もうひと頑張りできるコツ！集中力が切れているときに！
ただ、実際にもうひと頑張りが必要なときはあるでしょう。
そんなときに、あなたはどうしていますか？
一度振り返ってみて、いざというときに頑張れるといいですね！
わたしも、自分がもうひと頑張りできるコツを振り返ってみました。
世の中にあまりなさそうで簡単なコツを中心にお伝えします。
＜もうひと頑張りできるコツ！集中力が切れているときに！＞
（１）音楽を掛ける
（２）姿勢を変える
（３）コーヒーより〇〇
（４）習慣化
（５）朝イチに回す
■（１）音楽を掛ける
集中できないときは、頭の中がごちゃごちゃしているときです。
特に夜にはそうなりがちですね。
そこで、音楽を掛けてみましょう。
音楽の種類などによって、以下のような効果があります。
✔頭の中のごちゃごちゃが薄れるように感じられることがあります。
✔やる気の起きない作業が頭がマヒして勢いでできることがあります。
（おそらく雑音のあるカフェや電車の中で作業が捗るのと同じです。）
ちなみにわたしの場合は、カラオケの曲を覚えられるメリットも＾＾；
■（２）姿勢を変える
姿勢を変えると血流がよくなって集中力が上がりそうですね。
特にテレワークのときは姿勢を変えるのがいいものです。
立って作業する、椅子に座る、床に座る、・・・
床に座る場合も、座り方をいろいろ変えてみましょう。
あぐら・正座・しゃがむなど体勢を変えるだけで意外とリフレッシュ！
■（３）コーヒーより炭酸飲料
コーヒーもいいですが、炭酸飲料もいいですね。
化学的なカフェインもいいですが、物理的な炭酸の刺激もいいですね。
「強炭酸水レモン」などなら、おいしく糖分もなくておススメです。
夜でもコーヒーと違って睡眠の妨げになりません。
■（４）習慣化
習慣化した作業なら、集中力がなくてもできます。
このブログも、かなり疲れていても10年以上毎日更新できています。
■（５）朝イチに回す
やはり寝るのが一番！
次の日でも間に合うことなら、寝て朝イチに作業する手もあります。
＜続く＞
＜お知らせ＞
本記事がいいなと感じたら「シェア」や「いいね！」をお願いします！
「シェア」「Tweet」「いいね！」ボタンは一番下にあります。
スマホの方は、青字に白の「鳥」や「ｆ」ボタンを押してください！
当ブログのサイトマップはこちら！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ＰＲ】個人様・社長様に特化＆元特許審査官が運営する特許事務所！
「おすすめの特許事務所」「おすすめの弁理士」を目指します！
そんな東雲特許事務所（しののめ特許事務所）へのお問い合わせは、
お気軽にこちらからどうぞ！
https://www.patande.com/お問い合わせ/
（↑お問い合わせフォームが開くだけですのでご安心ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東雲特許事務所（しののめ特許事務所）
弁理士 田村誠治（元特許庁審査官）
【東京都港区新橋】【東京都中央区八丁堀】【東京都北区田端】
【稀有な経歴】特許技術者→特許庁審査官→特許事務所運営
【楽しいホームページ】
個人発明家・小規模事業者専門の東雲（しののめ）特許事務所
https://www.patande.com/
【特許ドットコム】
個人・小規模事業者のための特許出願
https://tokkkyo.com/
【実案ドットコム】
個人・小規模事業専門＆元特許審査官による実用新案申請代理
https://www.jitsuan.com/
【商標ドットコム】
信頼・明確・安心の商標登録申請代理＜商標ドットコム＞
https://www.shohyou.com/
【ここだけの情報満載のブログ】
個人発明家向け特許・発明教室～目指せ一攫千金！～
https://www.tokkyoblog.com/
【本音モードのブログ】
弁理士のプライベートブログ～弁理士の視点＆審査官の視点～
https://ameblo.jp/s-tam1104/
【Facebook】
Facebookページで、より密な情報交換の場をご提供します。
https://www.facebook.com/shinonomepat
【note】
noteはじめました！ブログとYouTubeを同時に楽しめます。
https://note.com/tokkyoblog
https://youtu.be/sJgjSOk72i4
音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
Tips to help you work harder! When you're out of concentration!
We live in a time when "trying hard" is no longer popular.
However, there may be times when you really need to try harder.
What do you do in such a case?
I hope I can look back and do my best when the time comes!
I also looked back on tips on how I could work harder.
I will mainly tell you about simple tips that don't seem to be found very often in the world.
<Tips to help you work harder! When you're out of concentration! ＞
(1) Play music
(2) Change your posture
(3) From coffee〇〇
(4) Make it a habit
(5) Turn it first thing in the morning
■(1) Play music
When you can't concentrate, it's because your head is a mess.
This tends to happen especially at night.
At times like this, I tend to escape to simple tasks (such as using my smartphone).
So let's put some music on.
Depending on the type of music, the following effects can occur.
✔You may feel like the clutter in your head is fading away.
✔Sometimes you can do tasks that you don't feel like doing because your mind is paralyzed.
(It's probably the same as working in a noisy cafe or on a train.)
By the way, in my case, there is also the advantage of being able to memorize karaoke songs ^^;
■(2) Change your posture
Changing your posture will improve blood flow and improve your concentration.
Especially when teleworking, it's good to change your posture.
Working while standing, sitting on a chair, sitting on the floor...
Even if you sit on the floor, try changing the way you sit.
Just by changing your position, such as sitting cross-legged, sitting straight, or crouching, you'll be surprisingly refreshed!
■(3) Carbonated drinks rather than coffee
Coffee is good, but carbonated drinks are also good.
The chemical caffeine is good, but the physical stimulation of carbonic acid is also good.
``Strongly carbonated water with lemon'' is recommended as it is delicious and contains no sugar.
Unlike coffee, it doesn't disturb your sleep at night.
■(4) Make it a habit
If you have a habit of doing something, you can do it without having to concentrate.
I have been able to update this blog every day for over 10 years even though I am quite tired.
■(5) Turn it first thing in the morning
The best thing to do is sleep!
If you can make it the next day, you can sleep in and work on it first thing in the morning.
<Continue>
