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2023年08月26日

暑さを生かしてメンタルの状態を知ろう!【逆転の発想】

「残暑」という言葉を目にするようになりました。

梅雨明けがつい先日だと思ったら、時の経つのは早いものですね。
あとひと月もしないうちに涼しくなります。あっという間ですね。
(それともあなたは「一年があっという間」ではありませんか?)

暑さをポジティブに生かす内容を今のうちに書いておこうと思います。
今日は「メンタルの状態把握」です。暑いうちにお試しください!

■暑さを生かしてメンタルの状態を知ろう!

あなたが上司から怒られたとします。

このとき、あなたが悪いわけではありません。
上司が怒りたいから怒ったのです!(★)

✔たとえあなたがミスをしたとしても、怒らずに指摘はできます
✔どんなミスだろうが、上司がそれ以上に幸せなら怒りません

以上は、特に怒りっぽい上司がいる方なら納得してもらえるでしょう。

(★)は一種の逆転の発想ですね。
心理学にお詳しい方ならご存じでしょう。

これが、暑さと幸福度の関係にも言えます。

つまり、
✔暑いから不幸なのではなく、不幸だから暑いと感じる

不幸という言葉は強すぎるので「メンタルの不調」と言いましょう。

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✔暑いから不調になるのではなく、不調だから暑いと感じる

上記の上司が怒る例と同じです。
逆転の発想ですが、これが心理学上も正解です。

✔たとえ暑くても、それ以上に幸せ(好調)なら気にならない
✔幸せでないから(不調だから)、暑さが気になる

もしあなたが暑さが気になるなら、メンタルの不調かも知れません。
メンタルを整えて幸せを感じる方法は、いくらでも情報があります!

■とはいえ暑さ対策も考えてみた!

①職場が暑いと大変ですね。
わたしも国家公務員時代は、暑かったです。

あなたが民間企業にお勤めで特に小規模なら、社長と交渉しましょう。
冷房をガンガンつけよう!電気代は仕事の効率アップで取り戻そう!

②徒歩で信号待ちのとき、暑いですね。
木陰で信号待ちができると、驚くほどさわやかだったりします。

移動経路を、樹木が多い信号がある所に変更するのもいいですね。

樹木を植えるならぜひ交差点に!都市計画の方々に期待!
私たちもなにか発明できないでしょうか?

ご参考になる点があれば幸いです!
今後も暑さをポジティブに生かす考え方について書いていきます!

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<機械翻訳>

Take advantage of the heat and learn about your mental state! [Reversal idea]

I started to see the word "lingering heat".

Time flies when you think that the end of the rainy season was just the other day.

It will get cooler in less than a month. It goes by so quickly.

(Or don't you think "a year has flown by"?)

I'd like to write about how to make the most of the heat in a positive way.

Today's topic is "Understanding your mental state." Try it while it's hot!

■Take advantage of the heat and learn about your mental state!

Suppose you are scolded by your boss.

It's not your fault at this point.

I got angry because my boss wanted to be angry! (★)

✔ Even if you make a mistake, you can point it out without getting angry.

✔No matter what the mistake is, if your boss is happier, you won't get angry.

The above will probably make sense to you, especially if you have an angry boss.

(★) is a kind of reversal of the idea.

If you are familiar with psychology, you will know this.

This also applies to the relationship between heat and happiness.

In other words,

✔ I don't feel unhappy because it's hot, I feel hot because I'm unhappy

The word "unhappiness" is too strong, so let's call it "mental illness."

✔You don't feel sick because it's hot, you feel hot because you're sick.

This is the same example as the boss getting angry above.

It's a backwards idea, but it's also psychologically correct.

✔Even if it's hot, it doesn't bother me as long as I'm happy (in good shape)

✔I'm worried about the heat because I'm not happy (because I'm not feeling well)

If you are worried about the heat, it may be due to a mental disorder.

There is plenty of information out there on how to improve your mental health and feel happy!

■However, I also thought about ways to deal with the heat!

①It's hard when the workplace is hot.

When I was a national civil servant, it was hot.

If you work for a private company, especially if it's small, negotiate with the president.

Let's turn on the air conditioner! Recover your electricity bill by improving your work efficiency!

②It's hot when I'm walking and waiting at a traffic light.

Waiting at a traffic light in the shade of a tree can be surprisingly refreshing.

It would be a good idea to change your travel route to a place with a lot of trees and traffic lights.

If you want to plant trees, be sure to plant them at intersections! Expectations from city planners!

Can we invent something too?

I would appreciate it if you could provide some helpful information!

I will continue to write about ways to use the heat positively!



shinonomepat at 23:59│└ アイデアの発掘 | ⑩時事ネタ
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