2023年05月23日
満員電車でイライラしなくなる考え方【口論から学ぶ】
そんな満員電車でイライラしない考え方を身につけましょう！
＜満員電車でイライラしなくなる考え方＞
（１）他人はコントロールできない
（２）イライラは感情！理性に対処しよう！
（３）イライラするときは他に原因がある
■（１）他人はコントロールできない
おなじみの「課題の分離」です（アドラー心理学「嫌われる勇気」）。
他人の言動はコントロールできません。
コントロールできないことにエネルギーを使うのはもったいないです！
では自分の課題（自分にできる最善のこと）は・・・
■（２）イライラは感情！理性で対処しよう！
それは、イライラしている自分を客観視することです。
あっイライラしている？なんでだろう？と理性で考えてみましょう。
イライラや怒りは６～10秒くらいで収まるものです。
■（３）イライラするときは他に原因がある
同じ出来事が起こっても、イライラする人としない人がいます。
イライラしたときには、自分に原因があるのかも？
そう考えてみるのもいいでしょう。
（２）と同様に、考えている間にイライラが収まりやすくなります。
■口論から学ぶ
今日は久しぶりに満員電車に乗りました。
ちょっとした口論が発生しました。
マナーが悪いことに対して、イライラをぶつける、そんなシーン。
車内で口論なんかされても、周りにひどいマナー違反ですね＾＾；
イライラを表に出すと、周りからは、こんなふうに思われます。
✔他人をコントロールしようとムダな努力をしているんだな
✔感情を理性で抑えられないんだな
✔何かほかのことでイライラしているんだな
本記事の内容は、満員電車に限ったことではないですね。
自戒の念を込めて書いてみました。
＜お知らせ＞
この続きに本文の＜機械翻訳＞があります。
本記事がいいなと感じたら「シェア」や「いいね！」をお願いします！
「シェア」「Tweet」「いいね！」ボタンは一番下にあります。
スマホの方は、青字に白の「鳥」や「ｆ」ボタンを押してください！
当ブログのサイトマップはこちら！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【ＰＲ】個人様・社長様に特化＆元特許審査官が運営する特許事務所！
「おすすめの特許事務所」「おすすめの弁理士」を目指します！
そんな東雲特許事務所（しののめ特許事務所）へのお問い合わせは、
お気軽にこちらからどうぞ！
https://www.patande.com/お問い合わせ/
（↑お問い合わせフォームが開くだけですのでご安心ください。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東雲特許事務所（しののめ特許事務所）
弁理士 田村誠治（元特許庁審査官）
【東京都港区新橋】【東京都中央区八丁堀】【東京都北区田端】
【稀有な経歴】特許技術者→特許庁審査官→特許事務所運営
【楽しいホームページ】
個人発明家・小規模事業者専門の東雲（しののめ）特許事務所
https://www.patande.com/
【特許ドットコム】
個人・小規模事業者のための特許出願
https://tokkkyo.com/
【実案ドットコム】
個人・小規模事業専門＆元特許審査官による実用新案申請代理
https://www.jitsuan.com/
【商標ドットコム】
信頼・明確・安心の商標登録申請代理＜商標ドットコム＞
https://www.shohyou.com/
【ここだけの情報満載のブログ】
個人発明家向け特許・発明教室～目指せ一攫千金！～
https://www.tokkyoblog.com/
【本音モードのブログ】
弁理士のプライベートブログ～弁理士の視点＆審査官の視点～
https://ameblo.jp/s-tam1104/
【Facebook】
Facebookページで、より密な情報交換の場をご提供します。
https://www.facebook.com/shinonomepat
【note】
noteはじめました！ブログとYouTubeを同時に楽しめます。
https://note.com/tokkyoblog
https://youtu.be/sJgjSOk72i4
音は出ませんのでぜひご覧ください
＜機械翻訳＞
How to stop being irritated on a crowded train [learn from arguments]
Since the infectious disease has settled down, the number of crowded trains has increased ^^;
Let's acquire a mindset that does not get irritated on such a crowded train!
<How to stop being irritated on a crowded train>
(1) You cannot control other people.
(2) Frustration is an emotion! Let's deal with reason!
(3) When you get irritated, there are other causes
■ (1) Others cannot be controlled
It is a familiar "separation of tasks" (Adler psychology "Courage to be disliked").
You cannot control the behavior of others.
Don't waste your energy on things you can't control!
So my problem (the best thing I can do) is...
■(2) Frustration is an emotion! Let's deal with it rationally!
The best thing you can do when something irritates you...
It's about objectively looking at yourself who is frustrated.
Are you annoyed? Why? Let's think rationally.
Frustration and anger subside in about 6 to 10 seconds.
It's easier to get frustrated while you're looking at yourself objectively.
■ (3) When you get irritated, there are other causes
Even if the same event happens, some people get annoyed and some people don't.
When you get irritated, is it your fault?
It would be nice to think so.
As with (2), while you're thinking about it, you'll be less frustrated.
■ Learn from arguments
Today I rode a crowded train for the first time in a long time.
A small quarrel ensued.
Such a scene where you get frustrated with bad manners.
Even if you have an argument in the car, it's a bad manners around you ^ ^;
When you show your frustration, people around you think like this.
✔ You are trying in vain to control others.
✔ You can't control your emotions with reason
✔ Something else is bothering you
The content of this article is not limited to crowded trains.
I wrote it with a sense of self-discipline.
Forget the little things right away and always be in a good mood!
