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2023年05月07日

GW明けが憂鬱ならこう考える!メンタル弱い方におススメ!

GWいかがでしたでしょうか?

GW明けが憂鬱な方もいらっしゃると思います。
わたしも公務員と会社員のときはそういうときもありました。

わたしはメンタルが強いほうではありませんでした。
最近は、あるきっかけで、メンタルが強くなったように思います。

■GW明けが憂鬱ならこう考える!メンタル弱い方におススメ!

さっそく結論ですが、こう考えるといいですね。

✔相手には相手の世界があり、感情があり、価値観がある(★)

GWと関係ないように見えますが、こういうことです。

①GW明けだからイヤなのではなく、仕事の人間関係がイヤ
②人間の悩みの大半は「他人がこうであってほしい」と考えること

②が解消できれば、仕事のイヤなことの大半が解消できるかも!

そこで(★)のように考えることがおススメです。
『嫌われる勇気』でおなじみのアドラーで言えば「課題の分離」です。


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GW明けに仕事が始まれば、

✔同僚が不機嫌かも知れません
✔上司や部下と折り合いがつかないかも知れません
✔取引先から苦情を言われるかも知れません

ただこれらは「他人の課題(他人の問題)」です。
あなたがコントロールできないものです。

コントロールできないことを悩んでも仕方ありません。
あなたは「自分の課題」に最善を尽くせばいいのです。

そう考えると、少しは気がラクになりませんか?

メンタルが弱い方は、他人の課題を、自分の課題のように考えます。
(わたしもそういう傾向がありましたので、よくわかります。)

ためしに一度、本記事のように考えてみるのがおススメです!
ガラッと世界が変わるなんてこともあるかも知れません!

■天気やニュースでも悩まない

コントロールできないといえば、天気やニュースも同じです。
雨だろうと、感染症のニュースだろうと、悩まないことです^^;

本記事に関連して、今後、以下の内容も書いてみます。
✔わたしが電話が苦手を克服できた考え方とは?
✔繊細さんがビジネス書を読むと最強な理由とは?
✔「GW明け」「五月病」も考え方一つでなんとでもなる!

<続く>

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<機械翻訳>

If the end of GW is melancholy, think like this! Recommended for those who are mentally weak!

How was GW?

I think there are some people who are depressed at the end of GW.

There were times when I was a civil servant and a company employee.

I was not mentally strong.

Recently, for some reason, I feel like my mentality has become stronger.

■ Think like this if the end of Golden Week is melancholy! Recommended for those who are mentally weak!

In conclusion, I think it's good to think about it this way.

✔The other party has their own world, emotions, and values (★)

It looks like it has nothing to do with GW, but it's like this.

① I don't like it because it's the end of Golden Week, but I don't like my work relationships.

②Most of human worries are thinking "I want others to be like this"

If you can solve ②, you might be able to solve most of the unpleasant things at work!

Therefore, it is recommended to think like (★).

In terms of Adler, who is familiar with "Courage to be Disliked", it is "separation of tasks".

If work starts at the end of GW,

✔ Colleagues may be grumpy

✔ You may not be able to get along with your superiors and subordinates.

✔ Customers may complain

It's just that these are "other people's problems (other people's problems)".

it's something you can't control.

It's okay to worry about things you can't control.

You just have to do your best to "do your own thing".

Doesn't that make you feel a little better?

Mentally weak people think of other people's problems as if they were their own.

(I used to be like that too, so I understand.)

It is recommended that you try to think like this article once!

There may be times when the world changes suddenly!

■ Don't worry about the weather or the news

When you say you can't control it, so does the weather and the news.

Whether it's rain or the news of an infectious disease, don't worry ^^;

In relation to this article, I will write the following in the future.

✔ What is the mindset that I was able to overcome my weak phone?

✔ What is the strongest reason when Mr. Delicate reads a business book?

✔ "Golden Week" and "May disease" can be done with just one idea!

<Continued>



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