不安になる習慣は断捨離でやめられる【道は開ける】いまは幸せ?不幸?将来は幸せ?不幸?で4パターン考えてみた
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2023年04月19日

過去のことはすべて忘れても大丈夫か?を実験中です

「今」を全力で生きられるといいですね。どうすればいいか?
(ヒント:今=自分の人生-過去-未来)

本記事はこれらの記事の続きと補足です。
不安になる習慣はこれでやめられる(1)【道は開ける】

不安になる習慣はこれでやめられる(2)【道は開ける】

不安になる習慣は断捨離でやめられる【道は開ける】

本記事のみでも上記記事をご覧頂いてからでもご覧頂けます。

■「今」を全力で生きるには?

ほとんどの人は、
✔過去のことを考えて後悔する
✔未来のことを考えて不安になる

わたしもそういう面がありました。あなたはいかがでしょうか?

多くのビジネス書や自己啓発本には、こう書いてあります。
✔ヒマを作らず忙しく行動して、過去や未来のことを考えない

つまり「今」を全力で生きましょうということですね。

これができる方は大丈夫ですね。
(これができる方は、本記事を読んでいないと思います。)

例えばわたしは、カラオケを数時間歌い続けることがあります(笑)
その間、過去の後悔や未来の不安は考えられません(笑)

本記事ではより直接的に、過去の後悔や未来の不安を払拭してみます。


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■過去の後悔をなくすには?

未来の不安は上記記事をご覧ください。
(「死」さえも不安を低減し受け入れられるかも知れません。)

過去の後悔については、よくこう言われます。
✔過去のことはすべて忘れても大丈夫!
✔なにかやらかしたときは、反省はするとしても、あとは忘れる!

極論に近いですが、これを信じてみるのもいいものです。

実はわたしも最近は意識するようにしています。
過去のことをすべて忘れても本当に大丈夫か、実験中です。

何かイヤな過去を思い出しそうになったら、別のことに切り替えます。
これは練習が必要です。
ついアレコレと詳細に思い出したくなるのが自然だからです。

いまのところ、何も問題はありません。
もちろん、幸せな過去のことは忘れなくてもいいですね。

■だれかを傷つけた?と後悔や不安のとき

唯一気になるのは、他人との関係ですね。
例えば、だれかを傷つけたかもと感じたときはどうするか?
これは自分だけの問題ではないので、反省だけで済むか難しいですね。

ただこう考えます。
✔きちんと相手に聞いてみる(相手はなにも気にしていないかも)
✔謝罪や賠償ができるなら最善を尽くす
✔最善を尽くしたら、あとは相手の課題(アドラーの「課題の分離」)

果たしてこれで、過去の後悔と未来の不安を払拭できるか?

本記事は極論的なものもあります。
過去の後悔や未来の不安が強い方に、少しでも参考になれば幸いです。

<関連記事>
不安になる習慣はこれでやめられる(1)【道は開ける】

不安になる習慣はこれでやめられる(2)【道は開ける】

不安になる習慣は断捨離でやめられる【道は開ける】

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Is it okay to forget everything about the past? I am experimenting with

I hope you can live in the present to the fullest. What should I do?

(Hint: now = my life - past - future)

This article is a continuation and supplement to those articles.

You can stop the habit of becoming anxious with this (1) [Open the way]

You can stop the habit of becoming anxious with this (2) [Open the way]

Habits that cause anxiety can be stopped by abandonment [opening the way]

You can read this article only or after reading the above article.

■ How to live fully in the present moment?

most people

✔ Regret thinking about the past

✔ I worry about the future

I had that side too. How do you like it?

Many business and self-help books say:

✔ Don't waste your time and act busy, don't think about the past or the future

In other words, let's live "now" with all our might.

It's okay if you can do this.

(If you can do this, you probably haven't read this article.)

For example, I sometimes sing karaoke for hours (laughs).

During that time, I can't think of regrets about the past or worries about the future (laughs).

In this article, I will try to dispel past regrets and future anxieties more directly.

■ How to get rid of past regrets?

See above for future concerns.

(Even "death" may reduce anxiety and be accepted.)

When it comes to past regrets, it's often said that:

✔ Forget everything about the past!

✔ When you do something wrong, even if you reflect, forget the rest!

It's almost an extreme theory, but it's a good idea to believe it.

Actually, I'm trying to be conscious these days.

I'm doing an experiment to see if it's really okay to forget everything about the past.

If you find yourself thinking about something unpleasant in the past, switch to something else.

This takes practice.

This is because it is natural to want to remember all the details.

No problems so far.

Of course, you don't have to forget the happy past.

■Did you hurt someone? and regret and anxiety

The only thing that bothers me is my relationship with other people.

For example, what do you do when you feel you may have hurt someone?

This is not just my problem, so it's difficult to just reflect on it.

I just think:

✔ Ask the other person properly (the other person may not care about anything)

✔If you can apologize or compensate, do your best

✔ Once you have done your best, the rest is the other party's task (Adler's "separation of tasks")

Can we get rid of the regrets of the past and the fears of the future?

This article is also anecdotal.

I hope that it will be of some help to those who have regrets about the past or are worried about the future.



不安になる習慣は断捨離でやめられる【道は開ける】いまは幸せ?不幸?将来は幸せ?不幸?で4パターン考えてみた

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