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2023年01月04日

新春から絶対幸せになれる方法【幸福追求シリーズ】

「絶対」という人の言葉は話半分で聞いたほうがいいですね(笑)

ただ、今回の内容は、絶対と呼ぶのにふさわしい内容です。
どこで学んだのか、わたしがいつの間にか実践している考え方です。

ぜひ新春から幸せになっちゃいましょう!

■絶対幸せになれる方法

わかりやすくするために、数値化してみましょう。
①幸せなこと、②幸せでないこと、③どちらでもないこと
①:②:③=20:20:60くらいであるとします。

多くの人は、なにかが起こったとき、①幸せか②不幸かと考えます。

これでは、①と②が半々くらいですね。
プラスマイナスゼロで、0点です。

幸せになりたいという人は、①が増えるといいなと考えます。
王子様が白馬に乗ってやってくるといいな!とかですね。
それでは、運まかせ、神様まかせになってしまいます。

ところがこれをもっと高い点数にできる人がいるのです。
(1)不幸を幸せに変換できる人(40点)
(2)積極的に幸せを見つける人(100点)


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■(1)不幸を幸せにできる人(40点)

幸せな人は「リフレーミング」します。

②の幸せでないことが起こったとします。
どんなことにも、ポジティブな面はあるものです。
違う視点でとらえ、別の解釈をすることをリフレーミングといいます。

こうして、①と②をともに幸せなことにすることができます。
これで40点ですね!

例えば、靴の紐が切れたとします。
あ~切れちゃった困ったなぁとネガティブになるのが普通です。

これをリフレーミングして、
✔新しい靴を買うきっかけになった!ラッキー!

■(2)積極的に幸せを見つける人(100点)

ここからが本当にお伝えしたかったことです。

ここまでは、なにかが起こったときに幸せか不幸かでしたね。

そうではなく、
✔幸せなことを積極的に探しにいきましょう。
✔なにげない日常の中で、幸せなことを見出すのです。
✔幸せなことはないかとアンテナを張るのです。

これで、①+②+③=100点にできますね。

例えば、
✔健康であることに幸せを感じてみましょう(セロトニン的幸せ)
✔家族や友達や仲間がいたら幸せですね(オキシトシン的幸せ)
✔ワクワクすることはいくらでもあるでしょう(ドーパミン的幸せ)

日常には思いのほか、幸せなことがあるものです。
幸せは、感謝にもつながりますね。

新春の【幸福追求シリーズ】はまだまだ続きます!

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How to be absolutely happy from the New Year [Happiness Pursuit Series]

It's better to listen to people who say "absolutely" with half the story (laughs)

However, the content of this time is the content that is suitable to be called absolute.

It's a mindset that I've been practicing before I knew where I learned it.

Let's be happy from the new year!

■ How to be absolutely happy

Let's quantify it for clarity.

(1) happy, (2) not happy, (3) neither

①:②:③=20:20:60.

Many people think that when something happens, they are either ① happy or ② unhappy.

With this, 1 and 2 are about half and half.

Plus or minus zero, 0 points.

People who want to be happy think that ① should increase.

I hope the prince comes riding on a white horse! Or something.

Then, it will be left to luck and God.

However, there are people who can give this a higher score.

(1) People who can transform unhappiness into happiness (40 points)

(2) People who actively find happiness (100 points)

■ (1) A person who can turn misfortune into happiness (40 points)

Happy people "reframe".

Suppose that the unhappy event (2) occurs.

There is a positive side to everything.

Taking a different perspective and interpreting it differently is called reframing.

In this way, we can make both ① and ② happy.

That's 40 points!

For example, let's say your shoelace breaks.

Oh, it's normal to be negative because I'm in trouble.

Reframing this

✔ Triggered me to buy new shoes! lucky!

■ (2) People who actively find happiness (100 points)

Here is what I really wanted to tell you.

So far, you've been happy or unhappy when something happened.

not,

✔ Let's actively look for happiness.

✔ You can find happiness in your casual daily life.

✔ I'm going to put on the antenna to be happy.

With this, you can get ①+②+③=100 points.

for example,

✔ Let's feel happy to be healthy (serotonin happiness)

✔ I would be happy if I had family, friends and colleagues (oxytocin happiness)

✔ There will be many things to be excited about (dopamine happiness)

There are unexpectedly happy things in everyday life.

Happiness leads to gratitude.

The New Year's [Happiness Pursuit Series] continues!



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