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2020年10月24日

【肩こり改善】ラジオ体操を何十年かぶりにしてみて気づいたこと

ひどい肩こりが改善した弁理士の田村です^^;

YouTubeのおススメに「ラジオ体操」が出てきました。
このブログで肩こりのことを書いたからでしょうか?

仕事がら、座って同じ姿勢の時間が長いです。
もっと身体を動かさないと!

何十年かぶりにラジオ体操やってみました!
とても良くて、毎日、起きてすぐ体操しています!

いろんな気づきがありましたのでシェアします。
特に中高年の方には、肩こりでなくても、ご参考になるかと思います!

<ラジオ体操を何十年かぶりにしてみて気づいたこと>
✔(1)YouTubeでラジオ体操!
✔(2)身体が覚えている!
✔(3)若いころに戻りたい?

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( ↑ 興味ある画像をクリックしてみてください!)


(1)YouTubeでラジオ体操

肩こりが治ったのは、ラジオ体操のおかげだと思っています。
最初のころは全身パキパキいってましたが^^;おススメです

ラジオ体操が肩こりに効く医学的な根拠はありませんが、いずれにしろ昔ながらの体操ですし、身体に良いですね。

朝早くてつらい方は、YouTubeを利用しましょう!
好きな時間にできますし、途中で休憩もできます。ちょっと戻ることもできます。

そういえば、座った状態でも体操できるようになっていますね。
この配慮はすばらしいですね。★この気づきが本記事を書いたきっかけです!

(2)身体が覚えている!

ラジオ体操は、何十年かぶりですが、意外と身体が覚えていたりします。

覚えているといえば、「記憶術」をご存知でしょうか?

わたしも記憶術は多少マスターしていますが、記憶術の中には、身体を動かしたり、音楽と関連付けるものがあります。

ちょっと記憶力に自信がなくなったら、「記憶術」で検索してみるといいと思います。

ちなみに、ラジオ体操をYouTubeでやるなら、音声は消してもできます。

ほかの動画(学習系やビジネス系など)を見ながらでも体操できます。
その動画の内容は、記憶に残りやすくなるかも知れませんね。

(3)若いころに戻りたい?

若いころに戻りたい!という方は多いですね。

ただそう言っているだけでは始まりません。
行動力を高めれば、少しでも若いころに戻れるかも!

そういう意味でも、ラジオ体操はいいですね。
使っていない筋肉を動かせて、身体だけでなく頭もリフレッシュ!

さらに、若返るには、新しいことをやってみるのが効果的ですね。

ラジオ体操くらいなら、きっとだれでもできるはずです。
しばらくやっていない方にとっては、十分「新しいことへの挑戦」ですね!

まずは小さいことから行動してみて、徐々にいろんなことに挑戦していくのがいいですね。


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