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2019年07月19日

頭で考えるとネガティブなことをポジティブに変えるには?

先日から、ウォーキング1万歩をはじめました。
事情で休むこともありましたが、2週間で10日ほど実行できました。
やってみるといろんな気づきがあります。

その気づきの一つに、
「頭の中で不安になっても、いざ始めてみたらなんとかなった」
「これはムリだろうと思っても、やってみると大したことなかった」

そういう経験値がたまっていきます。

この経験値は、人生のさまざまな「挑戦」に応用できる!
ちょっと大げさにいうと、そんな気がしてくるのです。

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■頭で考えるとネガティブなことを、行動してポジティブに変える

新しいことに挑戦するのは難しいものです。
頭の中に、さまざまな不安がよぎります。

例えば、ウォーキング1万歩でいえば、以下のような不安があることでしょう。ただ実際にやってみると、大したことはないものです。

✔1万歩って、とても大変そう!
→いざ歩き始めると、すいすい歩けてしまうものです。

✔天気が悪いし、今日はやめようかな
→小雨程度ならほとんど影響はありませんし、傘を差しながらのウォーキングもまたいいものです。

✔遠くまで行ってしまって、戻る体力が無かったらどうしよう?
→電車やバスが使えるところを歩けばいいだけです。

✔ウェアとかシューズとか買うの大変
→歩くくらいならスーツでも大丈夫ですね。わたしはいつもの私服(ジャケパン)です。シューズだけはちゃんとしたのを買うつもりですが、また楽しみが増えました。

✔時間がムダになりそう
→ウォーキングしながら考えることはいくらでもあります。身体を動かしながらポジティブに考えられます。街中での発見も多いものです。少なくとも家でゴロゴロしているよりはずっと有益です(笑)

このように、頭で考えるだけだと、ネガティブになることでも、いざ行動すると、ポジティブに考えられるようになります。

■ほかのチャレンジも同じこと

上記のような考え方は、ウォーキングに限ったことではありません。

世の中のほとんどの挑戦は、
「頭の中で不安になっても、いざ始めてみたらなんとかなった」
「これはムリだろうと思っても、やってみると大したことなかった」
というものが多いものです。

ただ、それを実感するのは難しい!

そこで、まずは簡単なことに挑戦してみましょう。
そして、挑戦することは大したことない!という経験値をためましょう。

そうすることで、他のこともチャレンジできるようになります。

さらに言えば、ウォーキングの例では、ウォーキングを続けていれば脚の筋肉もついてくることでしょう。そうするとウォーキングがラクになり、楽しくできるようになります。

人生のさまざまな挑戦も同じことです。
挑戦を重ねていくことによって、挑戦したことが成功する確率も上がっていくのではないでしょうか。

本記事は、ウォーキングのお話しと、人生における挑戦のお話しが、入り乱れてしまいました。それでも何か参考になることがあれば幸いです。

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