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2019年07月07日

日々のウォーキング1万歩で健康促進!スマホを使ったアイデア

ウォーキングに勝る健康促進法はないですね。
とはいえ、毎日続けるのは難しい!

本記事では、ウォーキングが続くようになるアイデアをいくつかご紹介します。

主にスマホを使ったアイデアです。
一つでも参考になって、健康促進・健康維持につながるといいですね!

■ウォーキングが続くようになるスマホを使ったアイデア

(1)万歩計アプリ
(2)音声メモアプリ
(3)マップに円を描いてくれるアプリ

■(1)万歩計アプリ

万歩計はウォーキングのお供として定番中の定番ですね。スマホの万歩計アプリなら、万歩計を家に忘れることもないでしょう。

さまざまな万歩計アプリがあります。カロリー表示もされて励みになりますし、日々の記録を残せます。

■(2)音声メモアプリ

ウォーキングもいいけど、時間がもったいないというあなたにおススメです。

現代人は一人でモノを考える時間が減少しているそうですね。ウォーキングしながら、いろいろ考えてみるのもいいものです。

日ごろのビジネスのことでもいいですし、歩きながら目に入ったものからなにかひらめくこともあるでしょう。歩きながら考えると、基本的に前向きの発想が浮かぶものです。

良い発想が浮かんだときは、スマホの音声メモアプリで、音声メモを残しましょう。これなら、ウォーキングの時間を有効活用できます。

■(3)マップに円を描いてくれるアプリ

1万歩ウォーキングすると、かなりの距離になります。1万歩ウォーキングでどこまで行けるか調べてみるのも面白いですね。

「同心円」というサイトでは、Googleマップ上に、指定した地点から同心円を描いてくれます。

「同心円」
https://maps.multisoup.co.jp/exsample/geometry/circle.html

例えば、東京駅からですと、2km歩くと秋葉原まで行けますし、4km歩くと上野や四谷まで行けてしまう!ウォーキングでも意外といろんなところに行けるものです。


いかがでしたでしょうか。

ウォーキングのメリットは他にもいろいろあります。

私の場合、職業がら座っての仕事が多く、最近は股関節が少し痛くなったりしていました。ウォーキングしたらぴたりと治りました。身体を動かすことのストレッチ効果なのでしょうか(笑)

独身者の場合は新たな出会いの可能性も・・・それはともかく(笑)、ふと見つけた定食屋でご飯を食べてみるとか、スーパーでその店オリジナルのお惣菜を買ってみるとか、それこそ新たな出会いがあるかも知れません。日々の幸せのプラスアルファになるといいですね。

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