2021年04月08日
新年度で新たに始めることよりやめることを増やそう【ニュースダイエット】
新しい目標を立てましたでしょうか？
なにかをやる！なにかを始める！
そういう「やること目標」が多いと思います。
運動に、勉強に、ダイエットに、早起き・・・
なかなか続きませんね。
■新年度で新たに始めることよりやめることを増やそう！
そこでおススメなのは「やめること目標」です！
やめること目標は、
✔やること目標より簡単
✔やること目標と同じかそれ以上に効果がある
✔時間ができる、心が落ち着く、生産性が上がる
などなど
100％完全にやめる必要はありません。
少しでも減らせれば少しでも効果があると気軽に考えましょう。
また、ちょっと考え方を変えるだけでも効果があります。
例えば「早起きする」よりも「夜更かしをやめる」ほうが、簡単です。
生産性を阻害しているものや、不幸にしているものを減らしましょう！
■「ニュースダイエット」のススメ
わたしはここしばらくの間、ニュースを見るのをやめていました。
いわゆる「ニュースダイエット」です。
（ ↑ 画像をクリックすると詳細ページに飛べます！）
最初は、記事のタイトルだけ見て、中身を見ないことから始めました。
がまんする力も養えるように思います（笑）
しばらくするとニュースのタイトルが本当にくだらなく感じられます。
✔大げさな表現（蔓延、急増、猛威、感染爆発など）
✔情報量ゼロ（誤差のような数値や、比較対象のない形容詞など）
✔予言（例：数週間後に〇〇になるなる）
このままニュースダイエットは成功しそうです。
完全にコロナのおかげです（笑）
ニュースを見る時間だけでなく、感情が動く時間もありますね。
それらが節約できると、とても大きな時間の節約です。
ニュース依存の本質は、ちょっとした時間に、つい見ちゃうこと！
すき間時間を有効に使えるようになると、人生が本当に充実します。
■どれだけ時間の節約や心の平穏になるか楽しみ
いかがでしたでしょうか？
またコロナを皮肉ってしまった（笑）
今後は必要最小限のニュースしか見ないので、コロナネタは減ります。
このままいくと「スマホダイエット」もできそうです（笑）
どれだけ時間の節約や、心の平穏になるか楽しみです。
コロナはともかく、本題は「やめること目標」でしたね（笑）
「忙しい」「時間がない」「不安」などが、ぐっと減ります。
ご参考になれば幸いです。
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