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2018年08月18日

身体も頭もどんどん使って鍛えましょう【特許事務所所長の行動シリーズ】

●エクササイズの体験レッスンに参加

軽く体を動かすヨガやストレッチ教室なんかがはやっているようですね。
先日、弊所のスタッフに誘われてエクササイズの体験レッスンに行ってきました^^;

インストラクターさんは60代女性で、生徒さんは50代女性と70代女性で、わたしが40代男性!
年齢にわりにみなさん若々しく・・・みたいな決まり文句ではなく、本当にみなさんイキイキとされていました。

<写真をアップ予定>

ストレッチの仕方、美しい歩き方、良い姿勢の作り方など、いろいろ身につけることができました。
あとはこれでスリムになれば、さらにいいんですけど^^;

●使わないと衰える、身体も頭も

ふだん使っていない筋肉を動かすのはいいものです。
使っていなかった筋肉を動かしたことで、身体がだいぶ軽くなりました!

もしいま使わなかったら、どんどん衰えてしまいそう、そんな感じです。
この点は、頭も同じですね。

人間の「意識」には、健在意識・潜在意識・無意識の3種類があります。

日常生活の大半は、潜在意識や無意識で行っています。

例えば、歯を磨くときに、どの歯から磨こうとか、たまには左手で磨こうとか、そんなこといちいち考えませんね。
中には、朝起きてから家を出るまで、ほぼ無意識の方もいるのではないでしょうか(それはそれですごい効率的ですけど!)。

無意識の行動の中に、ちょっと意識して考える習慣をつけると、頭がどんどん鍛えられる気がしませんか?逆に、無意識に流されて生活していると、どんどん衰えてしまいそうです。

●普段使わない頭の筋肉を鍛える

ふだんからいわゆる「頭脳労働」をしているという方でも、気づいたときには、考え方に柔軟性が失われているかも知れません。

例えば、日常生活の中で普段とちょっと違った行動を取ってみることで、普段使わない頭の筋肉が鍛えられそうですね。
身体を動かすことに挑戦すれば、頭も体もリフレッシュできそうですね。

エクササイズやヨガやストレッチもいいですし、見知らぬ街を歩くのもいいものです。

ちなみに私が体験したエクササイズ、男性一人あるいは数人でも気軽に参加できます。
興味がありましたら、ご紹介しますので、ご連絡ください。

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